Tome Vergonha - a luta renhida de uma mulher tosca para se tornar menos tosca!

Tou desanimada

2008-04-18T12:51:00.004+01:00

Mas jah tou animando.

Acordei toda dolorida, meio cansada, tive uns pesadelos muito loucos essa noite, tou me sentindo meio fraca e o dia ta feio.

Mas como ficar assim nao vai dar certo, estou comendo uma fatia de bolo de frutas, tomando cafe com acucar (nao adianta fazer dieta nazista, eu acabo desistindo e ficando inutil o dia inteiro - estou precisando de energia, um pouco de doce vai me ajudar a ficar acordada), tomei um dorflex para as dores musculares e uma vitamina C para evitar que a gripe chegue perto.

Ontem fui num pub, tomei duas cervejas, cheguei em casa e fiz o jantar que estava jah semi pronto, salada de rucula com pera e gorgonzola, parsnips no forno (eh tipo uma mistura de inhame com batata doce, muito comum aqui) e salmao. Nao comi nada de errado. Mas bebi a beca, um monte de vinho "on top" das cervejas. Mas mesmo cheia de vinho nas ideias eu nao comi o bolinho de chocolate que estava na mesa. Urru! Resistir a guloseimas depois de beber eh uma boa novidade.

Hoje vai ter festinha na casa do meu primo, a mulher dele trabalha numa padaria fantastica, a coisa vai ser feia. Paciencia.

E nao vou sair para andar hoje porque estou destruida. Amanha, com muita sorte talvez eu consiga arrastar o marido para andar no parque.

Vou tentar fazer alguma mulherzice generica hoje para me sentir bem cuidada, tipo fazer unha. Eu nunca faco as unhas, sera que hoje eu consigo?

E vamoquevamo que eu tenho que trabalhar!

Tou chocada

2008-04-17T10:56:00.003+01:00

Tudo bem, "chocada" é um bocadinho de exagero, mas estou impressionada como desde segunda feira eu "emagreci" à beça. Coloquei a palavra entre aspas porque é lógico que eu não emagreci. Acho que desinchei, não sei.

Vamos primeiro à parte escatológica: estou desde segunda feira (o começo da minha dieta que não é dieta) fazendo muito xixi e muito coco também. Não, não tomei nenhum laxante (se tivesse tomado, não estaria fazendo cocô, e sim teria tido diarréia).

Fim da escatologia. Minha barriga está bem mais lisinha, estou achando que a celulite diminuiu, essas coisas. O que, por um lado, é assustador. Será que eu estava tão contaminada, poluída, estragada (sei lá qual a palavra) assim? Vou continuar observando.

Tirando isso, estou bem animada. Ontem consegui sair para correr. Como moro num bairro que fica no meio de uma das poucas elevações de Londres, saí de casa e fui subindo e correndo. Aí na volta eu desci, o que é bem mais fácil, hahaha. Depois de ladeiras e corridas voltei para casa toda vermelha, me sentindo toda poderosa. Se eu conseguisse fazer isso todo dia, garanto que nem precisaria de muita dieta para emagrecer.

Também passei bucha, hidratante, tenho tomado chá verde duas ou três vezes por dia, passei creme no rosto durante o dia, fiz jantar (frango, arroz e farofa - não é comida de dieta mas é saudável).

PS: por que a gente tem tanto pudor de falar de xixi e cocô? A gente escreve blogs inteiros sobre o que comemos, com quintilhões de detalhes. Se a idéia é emagrecer e colocar o corpo para funcionar bem, essa preocupação não vale nada se a gente não cuidar também do caminho da comida dentro do corpo até sair. Eu hein, às vezes nós mesmas não fazemos nenhum sentido.

Nhe

2008-04-16T13:04:00.002+01:00

Segundo dia foi medio. Fiquei irritada. Passei o dia inteiro me debatendo com uma materinha mixuruca de 350 palavras. Pesquisei o assunto como se fosse escrever o dobro, ou o triplo. Eu sempre faco isso, eh perda de tempo, desperdicio de recursos. Materia desse tamanho tem que ser feita em 4 horas, mais ou menos. Nao em mais de um dia inteiro.

Um dia eu aprendo. Terminei o texto hoje e mandei, espero que nao me pecam para refazer muita coisa.

Mas enquanto isso, ontem, nao sai de casa, nao fiz exercicio e comi medio. Nao fiz jantar, comemos pizza. Foi aniversario da sogra, marido trouxe um bolinho (para cantar parabens no skype!). Comi um pouco, mas so um pouco.

Usei a super bucha, passei hidratante, que eh algo que eu nao curto. E foi isso.

Sobre meu peso inicial, eu disse que estava com quase 60 quilos. Acho que nao chega a tanto. No primeiro dia tomei um diuretico e cha verde, e cheguei a conclusao que em grande parte eu estava inchada mesmo. Engordei, eh logico, mas estava muito inchada. Agora desinchei (essa eh a parte facil). Agora vem a parte dificil, que eh emagrecer o resto, hahaha.

Hoje ja comi um bolinho de chocolate (sim, marido tambem comprou um pacote de mini bolinhos, do tamanho de uma Ana Maria. Marido nao tem jeito, eu sei - estava 99p o pacote todo e ele comprou). Tava bom, vou tentar ficar em um bolinho so.

Vou tentar sair para andar um pouco. Nao agora, mas mais tarde. Preciso me animar.

Primeiro dia

2008-04-15T11:20:00.002+01:00

Ontem o dia correu bem, na medida do possivel. O trabalho bombou (o que eh otimo!), entao nao deu para fazer todas as coisas embelezadoras que eu queria, tipo fazer exercicio e fazer as unhas. Nao comi pouco nao, mas comi de tres em tres horas, direitinho.

Usei minha super bucha anti celulite, tomei cha verde, e... so. Fiquei me sentindo bem mesmo assim. Hoje vou tentar me comportar um pouco melhor, comer uns vegetais e umas frutas, e me organizar mais para pelo menos dar uma andada na rua, sei la.

Nao vou anotar o que estou comendo deliberadamente. Quero tentar fazer as coisas de uma forma mais relax dessa vez. Nao sei se vai dar certo, mas eu tento.

Voltei

2008-04-13T20:33:00.002+01:00

Pois é, voltei. Estou há semanas me preparando psicologicamente para voltar a fazer dieta - maneiras, fazer reeducação, o nome não importa. Importa é que desde que fui para Lisboa até hoje, engordei um bocado. Esses últimos meses foram o inverno, e aí eu tava de saco cheio do emprego, e estressada, e usando um monte de roupas, e me larguei totalmente.

Então agora estou de volta a mais ou menos 60 quilos (não sei o peso exato, talvez seja um ou dois a menos). Não pretendo me pesar, mas usar minhas calças jeans e o espelho para ver como estão as coisas. O problema é que eu não como muito, então é difícil emagrecer.

Mas pelo menos agora vou tentar não contar calorias nem pontos, e sim usar o bom senso. Não sei se vai dar certo, vamos ver. A idéia é reduzir as coisas sem sentido (como biscoito doce pela manhã, ou chocolatinhos), comer o máximo possível de comidas não processadas (carnes, saladas, legumes, frutas), fazer lanchinhos diet entre as refeições e tomar muito chá (verde ou de outras cores).

E fazer algum exercício, mas ainda não sei se academia oficial ou em casa. É isso, amanhã começam os serviços.

Com certeza não tem ninguém mais visitando esse blog (menos vc, Bete!) mas tudo bem. Acho que vou precisar do apoio do povo.

O rosto de bolacha e a fome incontrolavel

2007-12-09T16:38:00.000Z

Ai ai, rola uma vergonha de vir aqui falar "tou me comportando bem", "tou me comportando mal", "emagreci", "engordei". "Emagreci de novo", "engordei um pouco". Mas eu tou frustrada, porque emagreci um pouquinhoe engordei um pouquinho de novo. E eu fico sempre sambando nesses dois quilinhos para ca e para la.

Por um lado isso nao eh ruim, porque pelo menos isso significa que eu estou mantendo um peso saudavel, sem grandes variacoes (sem deixar os dois quilos virarem 4, depois 6, como ja aconteceu).

Mas eh frustrante.

Maira comentou aqui no blog que esta usando muitas saias e vestidos e ficando menos neurotica. O problema de fazer isso eh perder a mao. Eu fiz isso quando estava mais gordinha mas era por falta de vontade de comprar calca mais larga. Entao eu ficava sonos vestidos, porque alem de vc nao evr que esta mais parrudinha, a saia aguenta uma variacao de peso maior.

Mas para quem esta segurando a onda e deixando o corpo engordar so uns dois ou tres quilos, ta na boa.

O meu problema eh que eu engordo nas coxas e bunda - e no rosto! Explico: meu rosto nao tem ossos bem desenhados e marcados (que nem a Fernanda, que tbm esta linkada aqui no blog). Entao se eu engordar 4 quilos eu ja perco o formato do rosto, o osso do maxilar fica escondido, fico com papo. Eh o jeito do meu corpo, tudo bem. Quando estou magra o formato do rosto fica legal. Mas sendo assim nao rola de ficar "uma gordinha gatinha", porque o rosto nao fica legal.

E eu estou ido para Lisboa daqui a duas semanas, passar o Natal, e nao queria chegar la e encontrar aquele povo todo da familia do meu marido com essa cara de bolachinha. Eu estava toda feliz porque tinha emagrecido um pouco e achava que ate la eu ia estar mais magrinha ainda.

Mas agora acho que vou ter que comecar tudo de novo.

Ai vem um outro problema: eu tou sentindo muita fome! Como eu faco uma alimentacao light que nao me deixe com fome? Sera que eu devia tentar essas dietas com muita proteina, tipo South Beach? Acho que vou tentar e ver se alguma coisa melhora.

Vamos ver, vou tentar vir aqui com mais frequencia nessas duas semanas antes da viagem. Mas para complicar a gente tambem tem que organizar a mudanca de apartamento que vai rolar daqui a pouco, comprar os presentes, organizar as coisas para a viagem, etc. Como eu sempre digo aqui, vamos ver que bicho dah.

E que todas nos consigamos (nossa, que conjugacao mais esquisita do verbo) segurar a onda nessas semaninhas antes do natal.

2007-11-15T23:45:00.000Z

Ta feia a coisa. Dois dias tomando sopinha, passo o dia morrendo de fome. Sopinha, frutinha, iogurtinho. E uma fome cã, acho que sentir fome engorda. Eu tava me sentindo mais magrinha, agora não tou me sentindo mais. Parece que quanto mais eu penso em emagrecer e conto os pontos, mais fico olhando pro meu corpo e acaba não dando certo. Há dois dias que eu durmo com fome, e dormir com fome é muito trevas!

Hoje cheguei em casa desesperada por comida. ja tinha um micro file de salmão e um resto de salada. Comprei batat e fizemos varias batatas com um monte de azeite e um tantinho de queijo feta. Com cerveja. E fiquei feliz.

Nem me deu vontade de comer biscoito doce, nem castanha, nem essas coisas todas que eu cheguei em casa seca para comer. Eu precisava so de um jantar de verdade.

Sinceramente, nao tenho a menor ideia de como vou perder esses quilos que estao faltando. Nao tou podendo pagar academia. Andar demora muito tempo (para cansar euprecisod e mais de duas horas, todo dia). Qualquer coisa out door vai ficando ruim, ja que agora esta frio. E eu nao quero mais passar fome nao!

Bom, vamos ver. Vou tentando manter as coisas em ordem, a alimentacao bonitinha, e ver se de repente nao eh sufiente para eu emagrecer mais um pouquinho. Talvez eu devesse incluir um pao ou algo com mais sustancia no almoco. Vamos ver.

Hoje:

all bran, mel e leite
iogurte
tres biscoitos de aveia
sopa
dois cafes
banana
mini file de salmao, salada de folha com azeite, batatas com muito azeite, um pedacinho de pao, um pint de cerveja

Cabeça de gorda, cabeça de magra

2007-11-14T21:48:00.001Z

Hoje eu estava pensando nessa historia de cabeça de gorda. Eu já falei aqui que não tenho aquela cabeça de magra, que fica feliz da vida de comer fruta, que adora salada do fundo do coração e que pára de comer antes de se sentir estufada.

Acho que eu acho chato gente que come pouco, e isso acaba contribuindo. Acho comida sem molho muito chata, carne sem gordura, peito de frango. Acho enjoado, penso em gente chatinha, fresquinha, desinteressantezinha. Nunca tinha pensado nisso, mas tou pensando agora.

Então a solução é arrumar uma maneira de agir como magra sem agir como chata. Vamos ver.

Mas o que eu andei pensando hoje era que mesmo não tendo essa alma de magra, eu tampouco tenho cabeça de gorda. Cabeça de gorda é comer compulsivamente, é encarar frango frito sempre, sonhar com McDonald, se entupir de doces gordurosos mesmo que o gosto não seja muito bom. Não é o meu caso.

Aí concluí que eu tenho cabeça de chubby!

Chubby é aquela pessoa gordinha, parrudinha. Quem viu Love Actually vai lembrar na namorada do Hugh Grant no filme, uma moça bonitinha mas com uns coxoezões (para os padrões roliudianos, claro).

Se eu não me cuidar e ficar comendo do jeito que me dá vontade, agora que estou com quase 30 anos, eu fico chubby. Não é gorda de verdade, é parrudinha. Era assim que eu estava há alguns meses, quando cheguei aos 60 kg.

E é assim que eu gosto de comer. Comer comida, direitinho, carne, salada, e tambem montes de café com leite e açúcar, biscoitos, alguns doces, pão e muito queijo.

Bom, mas como eu não quero ser chubby (até porque ser chubby aos 30 é certeza de ficar gordinha aos 35, gorda aos 40 e poucos e nada saudavel aos 50), o jeito é segurar a onda.

Agora que falta mais ou menos uma semana para menstruar fica dificil de segurar. Essa época do mês me dá uma fome!

Tenho que pensar no Natal, em ir para Portugal, em ir passear, em tirar um monte de fotos e ficar sem papo nelas. Eu fico me imaginando magrinha, as calças caindo de larga, os ossinhos da saboneteira aparecendo. E fico repetindo isso para mim mesma. Vou conseguir, cada dia que eu segurar a onda é menos um dia nessa época melodramática do apetite enfurecido! Depois que a menstruação passar fica bem mais fácil, eu só tenho que aguentar até lá da melhor maneira possível!

Hoje:

uma tigela de meia de all bran, mel, leite = 3 ptos
uma mini porcao de nuts com passas (micro) = 4 ptos (no chute)
iogurte vigilantes = 1/2 pto (tava escrito na embalagem)
sopa de legumes = 1 pto
uma maçã = 1 pto
dois cafés = 2 ptos
dois biscoitos doces de aveia = 4 ptos
salada de folhas, um pedacinho de queijo stilton, azeite, um micro file de salmao, e um milho com um pouco de manteiga, suco de tomate = 11 ptos

Total = 26 ptos
(e passei o dia com fome...)

A gente nao quer so comida!

2007-11-13T23:51:00.000Z

Terça:

Tres biscoitos Maria
um pouco (como calcular os pontos de um pouco?) de sementes de girassol
um cafe = 1 pto
uma maca
sopa de legumes com um pouquinho de peito de frango
um iogurte do vigilantes = 1 pto
um bife de sirloin e salada com um pouquinho de queijo feta e azeite
mais dois biscoitos maria
quantidades industriais de cha ao longo do dia

Segunda:
tres biscoitos Maria
sementes de girassol
meio bagel com frango
um iogurte do vigilantes
um pedacinho de brownie
uma taca de champanhe
330 ml de cerveja
um pouco de lamb com batata (umas tres garfadas)
meia tortinha de sorvete com biscoito e toffe (ja era pequena, metade entao nem se fala)
duas tacas de champanhe
meio bagel com hamburguer
um hamburguer (so a carne)
um pouquinho de tremoços

(caramba, quanta coisa! por isso eh bom anotar! Para ficar com vergonha depois, hahahaha)

Mais velha

2007-11-11T18:50:00.000Z

Ai ai, foi só me elogiarem...

Ô Fernanda, não tenho força nenhuma não. Não tou conseguindo malhar e depois que você elogiou eu parei de anotar a alimentação também, hahahahaha. Mas cosnegui manter as coisas em ordem durante a semana - não muito diet, mas nenhuma barbaridade. Vou tentar lembrar para anotar aqui.

Só na sexta feira à noite que a gente se esbaldou. Meu aniversário foi sábado e aí a gente fez um jantarzão na sexta, e no sábado íamos passar o dia passenado numa cidade aqui perto. Mas aí o tempo ficou feio e não rolou.

Aí hoje, domingo, as coisas estão voltando pros trilhos. E fiz uma quantidade industrial de sopa para tentar, mais um vez, fazer a tal dieta da sopa. Só que como eu sempre faço alguma bagunça na receita, dessa vez incluí um pouquinho de beterraba (uma e meia, pequenas) e uns pedaços de peito de frango (devidamente passados no liquidificador, junto com o resto).

E fiz também um suco de beterraba, pepino, aipo, brocolis e salsa, com mel, que tou tomando agora. Acreditem, com mel a coisa ficou bastante bebível. E com isso limpei a geladeira.

Queria muito ficar magrinha pro Natal. Vamos passar em Lisboa, com a família do Hiro (só o irmão dele mora lá, mas aí os pais e sogros dele resolveram ir também). Dá vontade de chegar lá bonitinha, né? Vamos ver.

Não sei quanto estou pesando porque agora que não tenho mais academia, balança não é mais tão fácil. Isso é bom, porque tou calculando o peso pelo jeitão do corpo no espelho, e vou tentar me pesar só no final do mês.

Alimentação de hoje:

Duas fatias de pão ciabatta com cheddar no forno, chá e três fatias de bolo de tamaras com nozes (!)
Uma fritada de frango desfiado, alcaparras, cebola, ovos e sei lá mais o quê (foi o Hiro que fez) com cocacola normal (!!) e um pouco de batata frita (foi o Hiro que comprou! Culpa dele!)
Esse suco esquisito já explicado
bagel com queijo cheddar

Ontem:

café com leite e açúcar, pão com manteiga
meio pacote de biscoito de chocolate com nocciola (amendoas? nozes?)
um montão de coisinhas: azeitona, pão ciabata, calamares fritos (que a gente compra no supermercado e faz no forno, uma praticidade só), meia cerveja, cocacola normal, sorvete de cholate, bolinho de tamaras com nozes, pepperoni, salmão, queijinhos. Foi muita comida.

Sexta:

cha com biscoito maria
sementes de girassol (não muito)
Sanduíche do supermercado, de atum com milho (e aquela história de não comer comida processada nem comprada ponta, hein Dona Barbara?)
um iogurte vigilantes = 1 pto
jantar, sai de baixo: tabua de frios, pão, presunto cru, champanhe, um pouco de vinho, sorvete de chocolate ("low fat" segundo a embalagem. Hua! Hua! Hua!)

Quinta:

café da manhã - não lembro
castanha de caju
sanduíche de pão de nozes, queijo stilton, pera e rucula (ficou bonzão)
banana
sopa de cenoura com parsley e frango comprado pronto

Quarta:

não lembro do café nem do almoço
castanha de caju
banana
carne de porco com salada de rucula, pera, castanha de caju, e quqijo stilton (saudável mas cheia de calorias)

PS: ah sim, se alguem ficou curiosa, fiz 29 anos. Como eu sofro por antecipação, soa comos e eu já tivesse virado balzaquiana. Oh ceus!!!

Mas sabe, quando eu fiz 25 anos foi bem pior. Eu achava que com 25 a minha vida ia estar toda encaminhada e eu tava uma bagunça na época. Agora pelo menos tou num país que eu queria estar, consegui varias coisas que eu queria, estou casada, fiz meu mestrado, etc. Tudo está uma bagunça nesse momento da minha vida, mas parece que as coisas estão indo na direção certa, o que não é pouco.

Terça feira

2007-11-06T21:19:00.000Z

uma banana com mel + chá = 3 ptos
um pacotinho de castanha de caju (dessa vez comprei um pacote grande e dividi em porcoes menores) = 7 ptos
um pedaço pequeno de quibe e salada de feijão branco = 7 ptos
um mini bolinho de chocolate = 4 ptos
café com açúcar = 1 pto
meio copo de gazpacho = 0 ptos
stir fry com peito de peru = 4 ptos
3 biscoitos maria e chá = 2 ptos

total = 28 ptos

Varios dias

2007-11-05T20:56:00.000Z

Ai caramba, tou horrivel nessas postagens.

Hoje, segunda:

uma torrada com cottage e marmite, e um suco esquisito de aipo, pepino, maca e beterraba (que pelo visto eh super popular por aqui como desintoxicante) = 2 ptos
um pacote de amendoas com frutas secas e sementes de coisas = 8 ptos
sanduiche de queijo feta com iogurte, alcaparras, pimentao e tomate = 5 ptos
um cafe com acucar = 1 pto
um pacote de physalis = 1 pto
frango assado, cenoura, brocolis e couve flor e 250 ml de cerveja = 7 ptos

total = 24 ptos

Domingo:
torrada com manteiga e dois cream crackers, cha = 6 ptos
meia barra de semente e coisas 2 ptos
iogurte do vigilantes = 1 pto
quibe, salada de feijao branco, um copo de cerveja (copo, nao pint) = 13 ptos
suco de aipo, pepino, maca e beterraba = 0 ptos

total = 22 ptos

Sabado:

duas fatias de pao, uma com pasta de cogumelo e uma com queijo gruyere, 2 copos de cafe com leite e acucar
barra de sementes com coisas = 4 ptos
macarrao com frutos do mar, sorvete, mousse de chocolate e vinho
duas fatias de pao com azeite e alecrim

Sexta:

uma torrada com pasta de cogumelo
cafe com acucar = 1 pto
pacote de amendoas com coisas = 9 ptos
frango assado com vagem e cenoura feitas no molho shoyu = 7 ptos
jantar de coisinhas - frituras, queijos, paes, vinho, etc = infinitos ptos

Mais desintoxicação

2007-11-01T22:31:00.000Z

Assim, a alimentação vai bem, mas as postagens... Ando pensando muito na comida, um comentário da Beth aqui no blog me deixou pensando. (um comentário em que você falava que a coisa na sua família começou a desandar quando as refeições começaram a ficar cheias de suflês, mousses, doces). Porque é difícil comer só comida natural, sem molho branco, sem botar um monte de queijo em cima, sem um creme de leite ou suspiro ou leite condensado para acompanhar a fruta. Eu acho difícil para caramba.

Bom, mas essa semana, como funciona meio tipo uma gincana ("não é para sempre, é só durante a semana," eu fico pensando), fica mais fácil. Acho que eu sou daquelas que talvez funcionasse melhor numa dieta radical. Mas enfim, ontem eu consegui fazer uma coisa muito "reeducação alimentar": o pessoal do trabalho foi num pub e eu tinha que ir. Tomei dois pints de cerveja, não toquei em nenhuma das batatas fritas que estavam lá e ainda voltei, meio altinha, vendo todo mundo na rua comendo doritos e batata frita e NÃO COMI!

Quem me conhece sabe que quando eu bebo eu fico enlouquecida por batata frita, coisas salgadas ou um bom e velho kebab (que é o equivalente europeu do podrão carioca).

Mas bem, vamos ao que eu andei comendo nesses dias. Eu tou cansada, enrolada, cheia de coisa para fazer e nem tempo para postar aqui arrumo mais. Nem para postar em lugar nenhum.

Terça:

all bran com mel e chá = 2 ptos
um pacote inteiro de castanha do pará = 8 ptos
arroz integral, lentilha e peito de frango = 8 ptos
salmão e salada = 4 ptos

total = 22 ptos

Quarta:

all bran com mel e chá = 2 ptos
pacotinho de amendoas e passas = 10 ptos
sopa de beringela e uma fatia de pão = 1 pto
uvas = 1 pto
2 pints de cerveja = 8 ptos
salmão, salada e uma batata com muuuuito azeite = 6 ptos

total = 27 ptos

Quinta:

all bran com mel = 2 ptos
castanha de caju = 10 ptos
sopa de beringela = 0 ptos
1 maçã = 1 pto
cenoura = 0 pto
1 café com açúcar mascavo = 1 pto
frango assado com vagem e cenoura feitas no molho shoyu = 7 ptos

total = 21 ptos

Como se pode ver, essas castanhas e coisas assim garantem que eu não vá perder peso. Mas a idéia é comer melhor, antes de perder peso. E ver o que acontece no meu organismo se eu tirar o leite e as outras coisas (principalmente o leite, acho que nunca passei dois dias sem tomar leite)

PS: eu tinha escrito esse último parágrafo antes de contar os ptos. Deu menos do que eu imaginava, sabia? Bom, vamos ver.

Todo mundo desintoxicando aí, gente!!!

2007-10-29T23:35:00.000Z

Estou há um dia me desintoxicando. Fazendo uma dieta sem açúcar, carne vermelha, álcool, leite (ou qualquer laticínio), comidas processadas e cafeína. Opa, peraí! cafeína tem, sim. Porque senão eu não trabalho, fico batendo cabeça na frente do computador. Mas tou tentando tomar o mínimo possível de café, nenhum chá com cafeína, essas coisas.

Eu ando toda desregulada, meu corpo tem dado umas zicas do tipo aparecerem espinhas loucamente, nas pernas e barriga. Nunca tive isso, po! Tou pensando em fazer um exame de sangue do tipo check up, mas provavelmente eu vou ter que pagar... O povo aqui detesta fazer exame, porque gasta dinheiro do sistema de saúde público. A filosofia é sempre esperar para ver que bicho dá, e não tentar investigar (tudo bem que no Brasil é o contrário, o médico não encosta em você e já vai logo pedindo exame, e é por essas e outras que os planos de saúde são tão caros).

Na verdade eu entrei numa nóia que essas zicas são cosnequeência da poluição e da quantidade animal de toxinas que a gente fica em contato aqui nessa cidade. Andei lendo muita New Scientist e muita pesquisa científica, aío fico com essas idéias.

Como estamos em compasso de espera antes de nos mudarmos para outro lugar mais cheio de arvorezinhas (e olha que o nosso bairro é um dos melhores de Londres, mas pelo visto ser bom em Central London não adianta muito), não posso fazer nada.

Essa volta toda era só para falar da minha tentativa de detox, e anotar o cardápio. Eu acho que lá pela quarta feira eu vou estar matando alguém por um pedaço de queijo. Mas se for assim, acho que está provado que tem alguma coisa errada, né?

PS: o objetivo da dieta dessa semana não é exatamente perder peso. Até porque umas das coisas que eu posso beliscar são nuts em geral, e sementes (tipo semente de girassol, gergelim, etc). COmo essas coisas são bombas calóricas, resolvi abstrair (e cair de boca em todas essas coisinhas, que normalmente ficam de fora do meu dia a dia)

Segunda:

uma fatia e meia de pão com manteiga e um chá (a burrona aqui só lembrou depois que manteiga é laticínio, hahahaha!) (6 ptos)
2/3 de um pacote de seeds que tinha 55 calorias (1 pto)
arroz integral, lentilha e peito de frango (tudo feito por mim, olha o orgulho!) (7 ptos)
1 pacote de physalis (1 pto)
uma mini porção de arroz com lentilha, mais uma fatia fina de pão com vegemite (5 ptos)

(total, 20 ptos)

2007-10-28T16:07:00.000Z

Dia 24 eu prometi para mim mesma que ia voltar a anotar o que eu como, e contar os pontos para saber o que de besteira eu ando fazendo. Basicamente, cheguei à conclusão de que passar od ai contando pontos é muito cansativo e faz a gente pensar demais em comida. Mas talvez se eu só anotar e deixar para contar os pontos depois, a coisa pode se tornar mais natural.

É claro que já não saí anotando tudo, mas vou tentar. Amanhã eu e o marido vamos começar uma dieta dessas de desintoxicação. Menos comidas processadas, nada de leite, queijo, carne vermelha, açúcar. Por uma semana, porque é impossível viver assim, mas eu acho que a gente está precisandode uma limpeza interna. Principalmente eu.

Pois bem, vou tentar escrever aqui e manter um controle do que eu ando fazendo. Não gostod e pensar demais em dieta, acho que fica um pouco obssessivo. Mas se eu não pensar fica difícil agir direitinho. Complicado.

Quarta, 24/10

1 torrada com brie mais café com leite = 6 ptos
2 cafés = 2 ptos
2 barras de cereal = 6 ptos
sanduiche de brie, rúcula e presunto
2 porções de arroz, stir fry chinês e prawns
3 pints de cidra e cerveja = 12 ptos

Quinta, 25/10

café com leite, 4 cream crackers com manteiga
1 barra cereal = 3 ptos
meio sand. feta, rucula e presunto =
meio copo leite =
2 cafés = 2 ptos
1 iogurte = 2 ptos
carne de porco, sala de de rucula, pera e queijo stilton

Sexta, 26/10

4 cream crackers, café com leite =
1 barra de cereal = 3 ptos
meio sand. feta, rucula e presunto =
1 iogurte = 2 ptos
fish pie, vinho branco e meio apple crumble =

Sábado, 27/10

uma torrada com manteiga, café com leite =
uma barra de cereais feita de sementes = 4 ptos
tremoços =
macarrão com beringela e molho de tomate
comida de festa: batata frita, passas com iogurte, cenoura com humous, umas 4 tacas de vinho e uma dose de vodca que eu fui obrigada a tomar!
um pouco de kebab (menos da metade)

Domingo, 28/10

torrada com feta, cafe com leite

Olá pessoas

2007-09-24T23:22:00.000+01:00

Voltei. mas não muito.

Dei um tempo aqui porque estava mega ocupada, fazendo dissertação, trabalhando numa reunião de alumni da faculdade e coisas assim. E aí, babau dieta, contagem de pontos e coisas assim.

Hoje fui a academia e a balança deu 56 kg. Excelente. Eu tava me preparando para qualquer coisa até 58 kg. Mas prefiro ficar com o pé atrás, achar que foi porque eu estava com o estômago vazio ou algo assim. Não me animar muito. Mas de qualquer maneira me deu um gás para voltar a fazer dieta.

Passei o dia na linha, mas não quis contar os pontos. Sei lá, não tou a fim. Fiquei pensando esses dias que se eu quiser ficar magrinha, tenho que ter hábitos de magrinha. Dia desses passei o dia sem almoçar e ao sair do meu "estágio" fui comprar alguma coisinha para matar a fome. Eu tava toda feliz porque não esava contando os pontos nemd e dieta naquele dia, e fui escolher um muffim, um bolinho ou algo assim. Comprei um pacote de cookie de chocolate branco, e comi um no onibus. O outro comi depois do jantar, com um copo de leite, e fiquei entupida. (os outros dois foram para o marido)

Mas aí fiquei pensando. O que me deixa feliz e animada mesmo são essas coisas. Não é uma fruta. Um iogurte até me deixa feliz, uma barra de cereal também. Mas é porque têm açúcar, carboidrato. resumindo bastante, o que eu gosto mesmo é de biscoito.

O que me deixa alucinada não é tanto a torta de chocolate (ou triple chocolate, como o marido gosta de comprar), as mousses e coisas assim. Tirando os sorvetes, eu sou louca por bolos e biscoito. Doces.

E acho que é aí que eu tenho que tomar vergonha e mudar.

Lembro que quando eu era criança, uma vez fui na casa de uma amiga e na sobremesa do almoço trouxeram uma travessa de frutas para a mesa. Fiquei frustradíssima, para mim sobremesa era doce.

Outra amiga, no meio da tarde que eu estava passando na casa dela, perguntou se eu queria uma cenoura ou algo assim. Nada de biscoito, pipoca, pão de queijo e outras "comidas de visita". Ela comia travessas de alface assim, de bobeira.

Resultado: está com uns 30 anos e é magrinha até hoje, com aquele corpo que qualquer roupa fica bem, sem sacrifícios ou dramas. Teve filho há pouco tempo. Ainda não vi a moça, mas nas fotos do final da gravidez continuava magra, com o braço normal (e não aquele braço parrudo de gente que tá engordando).

Parte dessas manias vêm da minha mãe, que nucna foi fã de frutas puras, diferente do meu pai. Ele até hoje abre a janeladeira e vai atacandoÇ uma manga, depois as uvas, depois abre um melão, e por aí vai.

Para a minha mãe, fruta é matéria prima para doce ou se come acompanhada: morango com chatilly, pessego em calda com creme de leite, banada amassada com aveia e mel, abacate com açúcar e limão. Eu cresci assim, e gostei muito da coisa. Não é culpa dela. Afinal, mesmo assim ela casou com 47 quilos e só foi engordar um pouco depois dos 40. Como é que ela ia saber que nesse mundode hoje o ar engorda e por isso todo mundo é gordinho e tem celulite? É só ver fotos de gostosas de antigamente para ver que o corpo era diferente, a pele, a estrutura, tudo. Não sei se era a alimentação, a inexistência de refrigerante, as carnes sem hormônios, a ausência de bisphenol nos nossos plasticos, sei lá.

Mas era diferente. Nossas avós, mesmo com 80 anos, nunca tiveram celulite.

Nossa, esse acabou ficando maior post do mundo. Eu duvido que alguém leia tudo, mas enfim, a moral da história é que eu preciso mudar meus hábitos, se possível sem ficar contando pontos, e sim mudando de verdade. Acostumar a comer frutas puras, com amor.

E hoje inventei um macarrão com vegetais que ficou muito bacana. Eu posto a receita depois. Se eu ficar com preguiça de postar, basta saber que era pimentão,cebola, alcaparra, alho, molho de tomate, oregano e manjericão. E um pouco de queijo feta por cima. depois eu falo mais.

Ou não.

Rita Hayworth, Brigitte Bardot e Marilyn Monroe. Hoje em dia é praticamente impossível alguém ter esses coxões todos, esse monte de carne, sem celulite e flacidez generalizada. E naquela época não existia personal trainer, ninguém fazia musculação e não tinha photoshop. Alguém me explica?

Sábado

2007-09-01T17:06:00.000+01:00

É raro eu postar o cardápio no fim de semana, mas hoje está sendo um dia praticamente normal, de trabalho. E tou tentando ficar na linha, vamos ver.

Café: voltei ao café com leite, pão light, cottage e marmite, 5 ptos
Almoço: sopa de legumes e chá de camomila, 0 ptos
Lanche: um pouco de uvas, 1 pto
Lanche 2: sanduiche de queijo, presunto e salada,copo de leite, 6 ptos
Mais lanche: café com açúcar, 1 pto
Jantar: um pimentão recheado de carne moída com um pouco de trigo para quibe e mussarella, 6 ptos
Sobremesa: duas bolas de sorvete de strawberry cheesecake, 8 ptos

Total: 27 ptos (isso tá virando bagunça, vocês não tão achando não?)

Sexta feira

2007-08-31T14:16:00.000+01:00

Ta chegando o fim de semana! A hora da verdade!

Mas como nao marquei muitos eventos esse finde, porque tenho que trabalhar, acho que a desgraca vai ser menor.

Cardapio de hoje:

Cafe: pao de centeio com queijo brie e cafe com leite, 6 ptos e 1/2
Lanche: barra de cereal, 2 ptos
Almoco: sanduiche de pao light, cottage, peito de peru e folhas genericas de salada, 4 ptos
Lanche: all bran, iogurte e um pouquinho de mel, 2 ptos
Jantar: sai de baixo! dois pints de cerveja e cidra (8), dois beijinhos, um brigadeiro (6), e meio doner with chips (que eh a carne do kebab com batata frita), (8), mais ou menos 22 ptos (sera que eh isso mesmo? fiz a soma meio na galega, mas seguindo a tabela)

Total 37 ptos
Fui a academia mas rapidinho, ganhei so dois ptos

Sim, eu acho que ando abusando demais. E alem disso, os abusos sao sempre a noite, o que obviamente nao eh uma boa. Amanha vou tentar me manter na linha, jah que o marido vai fazer uma caminhada e eu nao vou para poder trabalhar na dissertacao.

Contas: eu tinha 11 ptos sobrando. Comi 37, sendo 20 do dia, 5 extras, 2 da academia. Ficam sobrando 10. Usando os 11 ptos, fico ainda com 1 pto sobrando.

Acho isso lindo ate nao poder mais, mas sera que eh realista? Tipo assim, comer o monte de besteiras que eu ando comendo, sera que faz sentido eu querer emagrecer mesmo? Ou sera que eu acho que sao muitas besteiras mas no fundo a situacao nao eh tao tragica assim?

Quem viver vera ;)

Quinta feira

2007-08-30T11:08:00.000+01:00

Algumas observações:

Ontem me deu uma crise de achar que ando me preocupando demais com pequenezas, com o dia a dia, com coisas cotidianas como a dieta, a ginástica e o trabalho e perdendo a noção do que é realmente importante, e grande e de longo prazo. Complicado.

E aí subitamente me dei conta de que apesar de dizer que disciplina é a coisa mais importante do mundo e que não se chega a lugar nenhum sem disciplina e tal, percebi que eu me sinto meio medíocre quando começo a me focar muito na danada, em fazer as coisas certinhas, em viver cotidianamente. Se eu fizesse análise, essa seria a hora que a/o analista ia perguntar por quê, e nós teríamos assunto para várias sessões.

Pois bem, não sei. Eu acho disciplina uma coisa ótima, mas tenho vergonha de focar demais nela. Talvez porque eu ache que esteja acima disso, talvez porque eu tenha passado anos da minha vida achando que era genial. Vou processar o assunto, dia desses eu falo mais sobre isso.

Duas observações sobre coisas mais mundanas:

1 - nessas duas últimas semanas, em que reduzi bastante a comida, tenho ficado dolorida depois de ir a academia. Antes eu podia malhar loucamente que nenhum músculo doía, e agora dói tudo. Isso faz algum sentido para vocês?

2 - é a segunda vez que eu tento tomar chá verde, e só posso concluir que ele está "sujando meu sangue" (acho essa expressão muito engraçada). Nas duas vezes comprei o chá na mesma loja (Whole Foods, uma loja super chique e cara que supostamente deveria vender bons produtos), porque aqui não é fácil encontrar chá verde, ainda mais a granel. Depois de uns dias tomando, começam a aparecer inúmeras espinhas pelo meu corpo - nas pernas, braço, barriga, etc. Da outra vez, uns dias depois que parei com o chá elas sumiram. Agora provavelmente vai acontecer a mesma coisa. Isso faz algum sentido para vcs? Já souberam de alguém que teve o mesmo problema?

Cardápio de hoje:

café: 3 cream crackers (2 ptos e 1/2), dois com cottage e 1 com manteiga, somando 4 ptos. Mais café com leite, total = 7 ptos (ui!)
Lanche: cafe com acucar (1 pto arredondando para cima)
Almoco: a outra metade do sanduiche mais cha de camomila, 2 ptos e 1/2
Lanche: um iogurte activia, 2 ptos
Lanche 2: uvas, 1 pto
Lanche 3: um cream cracker, 1/2 pto
Jantar: duas fatias de pizza e vinho, 16 ptos

Total: 30 ptos - os 20 de hoje, mais os 5 de hoje mais 5 dos 16 que estavam sobrando

Ainda tenho 11 ptos sobrando!!!

Quarta

2007-08-29T10:51:00.000+01:00

É engraçado como às vezes eu me sinto capaz de perder 800 quilos, malhar e ficar gostosérrima, e às vezes emagrecedr um quilinho parece difícil demais. Uma coisa que influencia MUITO é a época do mês, com vocês também é assim?

Na primeira metade do mês, logo depois da menstruação, eu me sinto poderosérrima, faço dieta, tudo certinho. Tinha uma época que até meu cabelo ficava mais bonito nesse período. Aí na segunda metade, sai de baixo: me dá vontade de comer feito uma louca, fico irritada, retenho litros e litros de água nos coxões...

Por enquanto ainda estou na fase boa, por isso continuo animada. Mas já sei que daqui a uns dias (ou semanas), o mau humor vai chegar e tenho que estar preparada para manter a linha. E quando o fim de semana chegar também.

Ai ai, é muita coisa para pensar. Chega de sofrer por antecipação, tenho mesmo é que fazer a dissertação, po!

Café: uma fatia de pão de centeio (1 e 1/2), cottage (1/2), café com leite, 5 ptos
Lanche: gelatina com iogurte, 1 pto
Almoco: salada de folhas com um pouco de queijo feta e arenque de lata (meia lata) e azeite, 1 pto a salada e 1 pto o peixe = 2 ptos
Lanche 1: cafe com leite, 3 ptos
Lanche 2: all bran com iogurte, 1 pto e 1/2
Jantar: meio sanduíche de pão de centeio, presunto, tomate e queijo (empapucei na metade e guardei o resto), 2 ptos e 1/2
Ceia: um cookie de chocolate com um copo de leite, 5 ptos

Total: 20 ptos (não sei o que houve para eu comer tão pouco... Acho bom eu comer mais senão meu metabolismo vai ficar preguiçoso ;)

Crédito: 5 ptos + 3 da academia = 8 ptos
(mais os de ontem, tou com 16 ptos para comer!)

Nhe.

2007-08-28T15:15:00.000+01:00

Tou me sentindo enorme de gorda, inchada e tal. Eh logico que ontem acabei comendo demais.

Almocei o cafe bonitinho, comi all bran com iogurte natural, mas depois tomei uma cerveja, belisquei umas batatas fritas, comi um salgado gigante de espinafre com queijo, jantei macarrao com molho a bolonhesa e dois cookies gigantes, daqueles de padaria, com leite.

Mais do que devia, sem duvida, e ja acordei me sentindo gigantesca, o que eh o mesmo exagero de quando eu fico me sentindo uma silfide por ter perdido 500g. Exageros, exageros.

Agora a semana recomeca, vamos ver. Porque assim fica dificil, perco meio quilo durante a semana para ganhar tudo de novo no fim de semana? Assim nao pode, assim nao da!

Cardapio de hoje:

cafe: 6 ptos (a torrada dessa vez foi com queijo brie, o que deve dar ate mais de 6 ptos no total, mas deixa assim...)
Lanche: gelatina com iogurte, 1 pto
Almoco: sanduiche de cottage com rucula e peito de peru, 4 ptos
Lanche 1: iogurte activia de figo, 2 ptos
Lanche 2: barra de cereal, 2 ptos
Jantar: salada com um pouquinho de iogurte e queijo feta (1 pto, mais ou menos) e uma fatia de carne de porco (escalope, como nao sei os ptos certos, calculo uns 4) com meia maca (1/2 pto)

Total: 20 ptos e 1/2. Como sempre arredondo os ptos da malhacao para baixo, vou sumir com esse meio pto ai. E pronto, 20 ptos cravados!!

Credito: 5 ptos flex + 3 ptos da academia = 8 ptos (ueba!)

Segundona!

2007-08-27T13:14:00.000+01:00

Hoje é segunda, mas é feriado. Rolou uma tentação de deixar para voltar a contar os pontos amanhã, mas aí eu corro o risco de fazer dois dias pesados, o que é o dobro de um, que foi o domingo (olha só que talento matemático sofisticadíssimo! Dois dias são o dobro de um... Esse negócio de contar pontos tá me deixando meio perturbada, hahaha)

Então hoje é feriado, está rolando o Notting Hill Carnival aqui perto de casa, que os ingleses dizem que é bom e os brasileiros dizem que é ruim - mas que eu vou ter que conferir para formar minha própria opinião.

Pois bem, mesmo que rolem algumas cervejas por lá, a contagem seguirá! Ou pelo menos assim espero...

Café: o de sempre, 5 ptos

Domingo

2007-08-27T13:11:00.000+01:00

Vou postar aqui o cardápio do domingo porque eu não tenho vergonha. Depois do café da manhã normalzinho, piquenique com vinho, pão, sanduíche, frios, queijo, chocolate e etc. Pub: meio pint de cerveja e meio brownie com sorvete (tudo bem que não combina, mas tava bom mesmo assim).

Depois em casa ainda comi cookie, jantei macarrão... Nem rola de contar os pontos. Fica como dia da jaca e vamos voltar a contar os pontos na segunda!

Sabado

2007-08-25T18:06:00.000+01:00

Olha só, agora nós temos um problema aqui. Meus pontos flex não vão segurar o fim de semana. Porque ontem eu tive aquele jantar fenomenal (eu não tinha noção que um inocente macarrão com frutos do mar rendia aquela barbaridade de pontos, mas a gente vai aprendendo).

Hoje à noite uma amiga chamou a gente para sair. deve rolar um pub ou algo assim, e mesmo que eu pegue leve não vai dar para passar a noite com 5 pontos, né?

Amanhã vai rolar piquenique, que é um programa que eu adoro mas que é sempre uma desgraça - passar horas sem fim sentada na frente de uma toalha de piquenique com milhoes de comidinhas gostosas na frente é demais, né?

Então, multidão de três leitores, torçam por mim porque semana que vem eu tenho que manter a linha lindamente. Porque ir prum piquenique e não comer não é uma hipótese que passe pela minha cabeça. Vou tentar comer devagar. Para comer menos. Ai ai...

Cardápio de hoje:

Café: 5 ptos
Almoço: um hamburguer (só a carne), salada com molho de iogurte com pimentão e etc e uma gelatina com iogurte - 4 ptos
Lanche: uma banana com all bran
Jantar: um pouco de feijoada (menos de meia porção, porque dividi com o Hiro que estava com mais fome), algumas colheres de pudim de leite, uma Corona, um pint de cerveja e um terço de um kebab.

Não vou somar os pontos não, hahahaha!

Sexta feira

2007-08-25T13:19:00.000+01:00

Cafe: 5 ptos
Lanche: maca - 1pto
Almoco: sanduiche e latte - 6 ptos
Lanche: barra de cereal - 2 ptos
Jantar: duas porcoes de macarrao (6 ptos), frutos do mar (3 ptos) com creme de leite (3 ptos), meio pote de sorvete (300 cal, 5 ptos) e vinho (5 ptos de vinho) - total da barbaridade: 22 ptos

Total do dia: 36 (meus deeeeeeeeuuuusssss, que horror!!!!!)

Academia: 3 ptos ganhos

Agora vamos fazer a conta da verdade: eu tinha 4 ptos de ontem, mais 3 da academia e mais os 5 de hoje - 12 ptos de credito.

Fiquei com 4 pontos a mais do que podia.

Quinta feira

2007-08-23T22:41:00.000+01:00

Café: o de sempre, 5 ptos
Lanche: comprei um latte antes da hora, depois uma pera cortadinha, pacotinho reduced (aquele que está quase acabando a validade e aí o preço despenca) 2 e 1/2
Almoço: sanduíche mais um biscoitinho 6 e 1/2 (para arredondar com a pera)
Lanche: iogurte e depois uma banana 4
jantar: quase dois pints de cidra, dois ovos com rucula, uma fatia de peito de peru e um pouquinho de cottage e uma barrinha de cereal - 7 + 4 + 1 + 2 = 14

Total: 32 - Isso significa que eu gastei os 20 pontos mais os 11 ptos que eu tinha acumulado (post anterior) e 1 dos ptos flex de hoje.

Então ainda tenho mais 4 de hoje para usar amanha.

Esse negócio de ficar fazendo conta é bizarro, mas é bom para eu ter uma noção de quanto eu como. Eu realmente não estava sabendo se comia muito ou não. Nos últimos meses andei comendo bem, coisas saudáveis, mas uma quantidade bem maior do que devia - tou percebendo isso agora.

Maira, esse negocio de blogosfera é muito esquisito, e não é só blogosfera light não. Há uns meses rolou uma história de uma blogueira que forjou a própria morte só para gerar comoção entre os blogs brasileiros - e gerou! Dizem que ela inventou também que estava com câncer, etc... Eu acho essas histórias malucas demais. Não me meto, não entro nas disputas - acompanho da arquibancada, e olhe lá. Sempre fui assim, de ficar meio de fora das brigas, mais ou menos como estou fazendo agora: faço meu grupinho de gente que sempre é meio diferente, com umas idéias meio destoantes, e fico feliz!

E acho sim que esse negócio de blog ajuda bastante. Gosto de tomarem conta do meu cardápio, gosto de saber que a Fernanda está emagrecendo e com um cabelo muito louco, e que vc está fazendo uma dieta sem dieta que me pareceu interessante, mas que eu não tou com tempo de tentar. E isso aqui acabou virando quase que uma carta, né? Mas a carta não é para a Maíra não. É para toda a multidão de três pessoas que visita esse blog aqui. É que eu ando assim, escrevendo meio sem rumo esses dias.

Não reparem não ;)

Quarta

2007-08-22T23:46:00.000+01:00

Ai ai, foi só eu agradecer os comentários que pronto, ninguém mais apareceu nem falou nada... Mas tudo bem, vou tentar não bancar a blogueira carente. Nem sempre eu tenho o que comentar no blog dos outros, então não posso exigir comentários todo dia, né?

Café: o de sempre, 5 ptos
Lanche: uma pera em pedacinhos, tão pouquinhos que são 1/2 pto (eu vi nas calorias)
Almoço: sanduíche de queijo feta, rucula, peito de peru e um latte - 6 ptos
Lanche: barra de cereal e depois uma maçã - 3 ptos
Jantar: um hamburguer e salada com queijo - 4 ptos
Iogurte: 2 ptos

Total: 20 ptos (arredondei a pera para baixo)

Hoje fui à academia e só no aparelho cardiovascular queimei 200 calorias, alem da musculação. Mas arredondando para baixo, vou contar como 3 ptos extras.

Eba! Isso significa que eu estou com 5 ptos de hoje, 3 de ontem, mais esses 3 extras = 11 ptos flex. Amanhã tem o aniversário de uma amiga e eu já vou com crédito, hahahaha!

Ah sim, a balança marcou menos de 57 kg, o que é uma ótima notícia. Mas vamos estabilizar mais a brincadeira para eu me pesar de verdade e colocar aqui.

Passei bucha nas celulites também.

E vamoquevamo, aproveitar que eu tou animada. Eu sempre fico assim na primeira metade do ciclo mensal. Na segunda metade, quando os hormônios mudam a coisa fica diferente.

terca

2007-08-21T19:08:00.000+01:00

Muito obrigada pelos comentários aqui, pessoas! Fico feliz de ver que tem gente lendo esse espaço que às vezes é meio chato mas é de coração (hohohoh).

Café: café com leite e açúcar, all bran e iogurte natural. Acho que são uns 5 ptos, calculados na galega
Lanche: um chá com um pouquinho de leite e uma maçã (1 pto)
Almoço: um sanduíche de 300 calorias, o mais light que consegui achar e mais um latte (8)
Lanche: maçã (1)
Lanche 2: sopa de legumes (0)
Jantar: duas coxas de frango e stir fry (2 e 1/2)
Sobremesa: gelatina com iogurte e uma bola de sorvete (5)

Total: 22 (é, tá difícil chegar nos 20, é muito pouca comida... Mas assim tá bom por enquanto)

Mudando de assunto, uma coisa que eu acho muito chatinha é gente que bota senha em blog. Acabei de tentar entrar no blog da Lira, que tá lincado aqui e eu bem gostava de ler e tal, admirava a força de vontade dela, etc. E ela botou senha. Ah, tenho preguiça disso. Não sei porque as pessoas fazem isso, acho chato quando uma pessoa quer usar internet pero no mucho, sabe? Ou faz blog ou não faz.

Nem tou falando especificamente dela não, tou falando de gente que esparrama a vida inteira no blog depois fica tentando dar o dito pelo não dito e fechar acesso, restringir fotos, etc etc etc. Para mim internet não é para isso. Pense antes de escrever, botar foto, etc. Mas isso é um longo papo, deixa para outro dia.

Ah! O Miguel deixou um comment perguntando o que é humous. É uma pastinha árabe de grão de bico, que leva também alho, azeite e limão. Eu adoro. Aqui em Londres vende em tudo quanto é lugar, mas no Brasil dá para comprar também. Para quem tá no Rio, a Casa Pedro é a salvação!

Uma imagem aqui. Para saber mais, coloca humus, humous ou hummous no Google. Mas não abuse porque o danado é saudável mas é calórico!

Segunda

2007-08-20T22:00:00.000+01:00

Bom, comecei. Como sempre, aquela começada Barbaral, tropeçando na entrada do palco, se enroscando na cortina e pegando no tranco, com toda a cara de pau que deus me deu.

Maira, vc não falou nada de idiota não! Não se preocupe. Eu só impliquei com o termo culpa que vc usou (tento sempre fugir dessa nossa cultura judaico-cristã de culpa), mas serviu para eu pensar em certas coisas. Foi útil, viu? Fale sempre o que der na telha.

Fui contando meus pontos, mas depois fomos jantar e comemorar o primeiro aniversário de casamento (eee!). Então os pontos ficaram meio bagunçados, mas a coisa ficou assim:

Café: uma torrada com cottage e marmite, mais café com leite e açúcar (5 ptos)
Lanche: maçã (1)
Almoço: sanduíche de pão light com queijo feta, tomate e alface (3) mais um café latte (2)
Lanche: barra de cereais (2)
Aí no jantar rolaram dois pedacinhos micro de frango frito, mais sushi e sashimi, 180 ml de saquê, e sorvete de chocolate (mas só um pouco!)

Aí achei que o mais justo era contar essa bagunça como 7 ptos de jantar mais 5 ptos flex, somar o dia como 25 e pronto! Fico só com 30 ptos agora pro resto da semana, independente de terem sido só 5 pontos mesmo (mas até acho que foram, viu?)

Não fui à academia, passei aquele massageador anticelulite e é isso aí.

Domingo

2007-08-19T22:24:00.000+01:00

Agora ja tenho a tabela de pontos (valeu Vivian) e a primeira coisa que eu descobri vendo os pontos das comidas eh que eu ando comendo demais mesmo. Entao ta ne, fazer o que?

Amanha comeco a contar meus pontinhos. Nao garanto que va seguir 100%, porque eu odeio prometer e nao cumprir. Mas eu vou anotando aqui e vamos ver. Estou animada. Mas eu vivo me animando e reanimando, entao nem vou levar isso muito a serio.

Vamos ver!

Pensando

2007-08-18T14:55:00.000+01:00

Tou aqui pensando e pensando. devia estar fazendo minha dissertação mas bem, não tou.

Estava pensando no que a Maíra escreveu aqui num dos comments há séculos, sobre me sentir meio culpada e fútil e boba e etc de querer emagrecer mesmo estando já num peso saudável. Ela usou a palavra culpa, que eu não gostei muito mas parei para pensar do mesmo jeito.

Ontem estava na academia vendo algum programa na televisão, e na TV daqui de tempos em tempos aparece alguma coisa relacionada a velhinhos (faz sentido, já que o país tem um número gigante de idosos). Eu sempre penso que quero ser uma velhinha ativa, esperta e etc. O meu cérebro eu exercito direitinho, vou exercitar sempre então não tem problema.

Mas e o corpo? Se eu já não sou a pessoa mais ativa e disciplinada do mundo agora, como vou ser assim aos 80? Minha mãe sempre fala que a gente tem que ser da categoria dos velhos magrinhos (só existem velhos magrinhos e velhos bem gordos - o meio termo é raro, já reparou?). Como raios eu vou ser uma velha magrinha se eu adoro comer bastante, e coisas como biscoito, pão, carne, etc etc etc? Pois é, não sei, mas tenho que dar um jeito.

Outro ponto para eu querer ser magrinha é que às vezes eu me sinto meio fora do controle de mim mesma. Quero achar que sou eu que mando em mim. Quero achar que o dia que eu ficar grávida vou conseguir não comer muita gordura, muito doce, vou comer frutas e coisas certas. E vou conseguir ficar longe do café, etc.

É impressionante como a gente quer ter controle e fica tão claro que não tem. Eu estava outro dia entrevistando um cara que me explicou que alimentos que liberam energia muito rápido aumentam também as alterações de humor (a energia sobe rápido e despenca rápido também, lá para baixo). Oquei, eu abro mão do pão branco sem problemas (na verdade já não como há muito tempo), do chocolate sem grandes dramas (como de vez em quando, na TPM dá vontade, mas é só). Mas o café?? Meu cafezinho com açúcar??? Ainda não estou preparada para isso não, hahahaha.

Ai ai, era só isso. Estou pensando na vida, dividindo isso aqui com as minhas três leitoras, tentando fazer as pazes comigo mesma. Eu me dou muito bem com a minha pessoa, mas tenho esses pontos de atrito. Eu quero mandar em mim mesma e eu mesma não quer ser mandada. Que situação, né?

A alimentação anda bem mais generosa, gordurosa e carboidratosa do que deveria. Mas estou conseguindo ir na academia três vezes por semana, toda santa semana. Me faz um bem danado, mas eu não tenho coragem de aumentar a frequencia porque acho que é muita perda de tempo. Levo 20 minutos para ir, o mesmo para voltar, troco de roupa na entrada e na saída, ainda faço 1 hora e meia de malhação. É tempo demais para gastar quando eu devia estar trabalhando...

Estou numa situação em que acho que meu corpo já está mais durinho, mas não consigo ver porque não emagreci!!! Caramba, por que tem dias em que tudo parece tão complicado, hahahaha?

Quarta feira

2007-08-15T11:20:00.000+01:00

Essa semana ta uma bagunca.

Cafe: um copo e meio (!) de cafe com leite, 5 biscoitos com manteiga
Almoco: sopa de legumes e uma gelatina/iogurte que ficou boazona
Lanche: dois quadradinhos de chocolate (tou de TPM, po! E ainda fiquei muito orgulhosa que nao ataquei a lata de leite condensado que esta aqui na geladeira)
Lanche 2: uma banana com all bran e um pouquinho de mel

Pontos Flex

2007-08-14T15:42:00.001+01:00

Gentem, onde eu arrumo uma tabela com os pontos de cada alimento para começar a dieta????

Terça feira

2007-08-14T15:02:00.000+01:00

Ontem me deu um bode de ver que continuo empacada no mesmo peso... Tudo bem que tem uns dias que eu como demais, mas mesmo assim acho injusto. Não adianta reclamar nem achar injusto, eu sei, mas às vezes dá um desânimo.

Pois bem, por mais desanimada que eu esteja, não posso é engordar. Então vou assim-assim, mantendo e tentando arrumar ânimo. Acho que vou começar a dieta dos pontos, para ter uma noção melhor do quanto estou comendo (estou achando que só maneirar na comida não está funcionando mais tanto quanto funcionava há 6 anos. Por que será, né? :)

Então é isso, continuo nos 57 kg e vamoquevamo.

Café: café com leite, um pão preto com humous (o marido comprou, fazer o que?)
Lanche: uma tigelona de iogurte com all bran
Almoco: uma tigela de sopa de legumes que eu fiz ontem
Lanche: uma barra de cereal
Jantar: beringela com tomate, cebola e mussarela, 4 salsichas, vinho

Segunda

2007-08-13T11:56:00.000+01:00

E cá estou eu de volta, depois de um fim de semana meio assim, não excelente mas bom. E cheio de endorfinas da caminhada danada de ontem.

Café: uma torrada light com cottage e marmite e café com leite (sem biscoito com manteiga! ;)
Lanche: café com açúcar
Almoco: arroz com lentilha, e de sobremesa uma banana com um pouquinhod e mel e all bran
Lanche: uma barra de cereal
Lanche 2: outra barra de cereal
Jantar: beringela com tomate, cebola e muzzarella, um bife de carne de porco, 150 ml de cerveja (serio!) e de sobremesa morango com um pouco de leite condensado

Finde

2007-08-13T11:53:00.000+01:00

O fim de semana foi assim:

No sábado fui a um piquenique e comi muito. E tomei vinho, e me entupi de brownie, e etc.
No domingo fui a uma caminhada de 6 horas (18 kms) e comi um sanduíche de cottage com geléia, e tomei cerveja, e comi pistache, e duas paçocas, e tomei sprite, e realmente não sei. Acho que zerei, entre a comidaiada e a malhação, ja que andei para burro. Espero.

Sexta

2007-08-10T11:10:00.001+01:00

Café: café com leite e açúcar e uma torrada light com cottage e marmite e... um biscoitinho com manteiga! (não aguentei! Mas foi um só!)
Lanche: chá verde (de saquinho, não sei se é bom) e café com açúcar (toneladas de cafeína!)
Almoço: arroz com lentilha
Lanche: uma banana com um pouquinho de mel e cereal tipo all bran, e uma gelatina diet (depois, não misturada com a banana!)
Lanche 2, depois da academia: uma fatia de pao light com cottage e marmite
Jantar: stir fry com carne moída e molho de tomate, água para beber e morango com leite condensado de sobremesa.

Quinta

2007-08-09T11:06:00.000+01:00

Café: café com leite, uma fatia de pao com manteiga e marmite (Fernanda, lembrei de vc e não comi os biscoitos! Mas o cottage acabou então tive que comer manteiga mesmo! ;)
Lanche: chá de camomila sem açúcar
Lanche 2: uma banana com mel
Almoço: um pouco de arroz com lentilha, e café com açúcar
Lanche: uma barra de cereal
Jantar: fomos à Oriental City, que é um shopping de coisas orientais e que só tem comidas chinesas e vietnamitas horrendas para comer. Comi meio prato de noodles com camarão (menos de meio, vá lá), duas mordidas de uma nhá benta genérica (já perceberam quantas coisas fantásticas a gente está conseguindo comprar aqui em Londres?) e um suco de lichia. Mas aí na volta para casa comi um pouco de green peas com wasabi, depois um copo de cerveja e um bocado de chips de aipim.

Fiquei até com vergonha de colocar isso aqui no blog, porque nem foi uma jacada com prazer, tipo comprar uma pizza e vinho e ser feliz. E eu não percisava ter aberto os green peas na volta, mas não dava, eu ainda tava com fome, frustrada por ter que encarar aquela praça de alimentação do mal (fui para lá mais para comprar coisinha no mercado de comidinhas japonesas e para encontrar com os amigos).

Acho que agora eu entro no time das blogueiras cheias de culpa, que ficam se martirizando por terem comido mais do que percisavam e bla bla bla. Mas CULPA ENGORDA! Então deixa para lá, já passou. Voltamos à nossa programação normal.

Comida pronta e não pronta

2007-08-08T23:56:00.001+01:00

Sempre vejo as meninas dos outros blogs comentando que comprar comida light sai muito caro e tal, mas eu não concordo. Aqui na Inglaterra, pelo menos, quanto menos pronta a comida, mais barato.

Comprar uma lasanha pronta ou uma carne semi-pronta e temperada custa os olhos da cara. Mas lentilha, arroz integral, legumes, verduras e até frutas (não todas, lógico) são infinitamente mais baratos.

Ontem fui ao Sainsbury (que é um supermercado meio termo aqui - não bagaceiro nem muito chique, algo como o Extra no Brasil) e comprei comida para uns três dias: leite, carne moída, um quilo de beringela, azeite, legumes, etc, e saiu 11 pounds! (não converta, por favor). Por esse preço você come dois takeaway de comida chinesa que são a morte!!! (muito ruins, gordurosos, cheios de arroz com uma carne indecifrável e cheia de pimenta)

A tal beringela com carne moída, fazendo os cálculos, saiu 0,75 libras por pessoa por refeição (uns 3 e pouco pelos ingredientes, que deu para dois jantares). Absurdamente barato. Arroz integral com lentilha então, eu nem comento. Deve sair um pound para fazer uma panelona.

Os iogurtes e barras de cereais são um pouco mais caros, mas desde que comecei a reeducação alimentar, nossos gastos com supermercado diminuíram em vez de aumentar :)

Quarta feira

2007-08-08T14:40:00.001+01:00

Café: uma fatia de pão light com cottage e marmite, dois biscoitos com manteiga e café com leite
Lanche: dois copos de chá de camomila sem açúcar (só para enrolar mesmo)
Almoço: um pouco de beringela com carne moída (não tinha sobrado muito) e café com açúcar
Lanche 1: uma porção de phisalys
Lanche 2: uma tigelona de iogurte natural com bran e uma colher de mel
Jantar: arroz integral com lentilha, aspargos com um pouquinho de maionese light, e uma gelatina de sobremesa (e continuo com fome!)

Novas blogueiras

2007-08-07T12:15:00.000+01:00

A maioria dos blogs lights que eu encontro são de meninas que já emagreceram e estão fazendo a manutenção, ou que estão no final do processo de emagrecimento. Eu precisava encontrar as que ainda estão nna luta, ou as que têm que emagrecer pouco mas estão no começo. Eu tenho 7 kg para perder e só pedi 2 kg até agora. Queria gente na mesma situação que eu, porque ficar lendo as histórias do povo que já ganhou a batalha não se aplica muito para mim. Quero gente que esteja na mesma situação.

Eu sei que quando a gente não está muito acima do peso, dá uma tentação de achar que poxa vida, para que esse sofrimento se com 57 kg eu tou saudável? Mas o ponto não é esse, eu quero chegar aos 52 kg ou algo perto disso para ficar magrinha, mais leve e tal, não para ficar saudável. É uma motivação diferente.

deu para entender? O post ficou meio confuso, mas vai ficar assim mesmo :)

A hora da virada

2007-08-07T12:05:00.000+01:00

Resolvi dar um gás nas próximas duas semanas. Tudo bem que eu devia era estar dando um gás na minha dissertação de fim de curso, mas esse meu peso tá demorando muito para baixar.

Bom, acabei não comentando mas sim, comprei roupas antes de emagrecer. Afinal eu tinha que ter roupa para ir pro estágio, e meu visual de estudante-mendiga não ia impressionar ninguém (pelo menos não positivamente).

Mas os objetivos são: levar a RA a sério até o final da próxima semana, dia 17. É lógico que rolarão algumas jacas no caminho, eu sei disso, mas o importante é ir à academia e chegar ao objetivo de peso.

OBJETIVO: ESTAR NA CASA DOS 55 KG NO DIA 17/8

Até 55,9 kg está valendo, só tenho que sair dessa patinação pelos 56 e 57. Não sei se é porque eu tenho que perder pouco peso, ou porque estou mais perto dos 30 anos do que dos 20, mas nunca foi tão difícil emagrecer quanto nesses últimos anos. Antigamente eu cortava as besteiras durante a semana e já perdia uns bons quilinhos.

Mas eu já sabia que ia ser assim, então bola para a frente!

Cheia dos mantras motivadores, pensando em ficar gostosa, em usar shortinho neste verão, em sair de saia curta, de barriga de fora e todas aquelas roupas de adolescente que ficam ótemas para passear no parque no fim de semana, hahaha!

Cardápio:

Café: 5 biscoitos integrais com manteiga, café com leite
Lanche: café com açúcar
Lanche 2: meio copode V8
Almoço: arroz integral com lentilha e uma gelatina diet
Lanche: um tijelão de all bran com iogurte e uma colherinha de geléia de damasco
Jantar: beringela com carne moída (ficou boazona, depois dou a receita!) e um copo de mate com açúcar

(hoje tou pensando em comida o tempo todo...)

Fui à academia, me pesei e constatei que meu corpo está desesperadamente voltar para os 58 kg. Hoje deu 57,6. Tenho que mudar essa zona de conforto do meu organismo urgente!

Voltei!

2007-08-06T10:34:00.001+01:00

Tou aqui de novo! O estágio acabou (era só uma semaninha) e agora estou animadíssima para recomeçar tudo de novo, malhar (semana passada fui uma vez só porque na quinta, depois de passar o dia inteiro carregando uma bolsa com tênis e roupa o povo resolveu ir para o pub e eu achei que era uma boa oportunidade de fazer um networking, que acabou realmente sendo bem produtivo para tentar entender mais um pouco esses ingleses loucos), comer direitinho e emagrecer!

E agora, cheia de mantras motivadores e gostosadores! :)

Café: uma fatia de pão light com cottage e Marmite, café com leite e açúcar
Lanche: uma barrinha de cereal de trigo integral (tipo all bran)
Lanche 2: uns rabanetes com sal
Almoço: dois ovos mexidos com dois tomates e umas fatias de presunto. E um copo de V8 e cafe com açúcar
Lanche: uma tigelinha de iogurte natural, all bran e uma colherinha de geleia de morango (iogurte de fruta nada mais eh do que iogurte natural com uma calda de frutas com acucar - em outras palavras, geleia)
Jantar: massa com molho de tomate

Tou aqui!

2007-08-01T23:05:00.000+01:00

Hahaha, acabei de entrar aqui no blog para dar notícias, meio triste por ninguém ter perguntado por mim e sentido minha falta. Mas aí a Fernanda mandou um comentário. Me senti menos abandonada, obrigada! :)))

Pois bem, eu fiquei meio de bode uns dias (aqueles ultimos dias que postei cardapio), depois dei uma relaxada. Aí resolvi usar o bom senso e ser menos xiita. Deu preguiça de anotar cardápio e essas coisas. Semana passada fui na academia duas vezes, e essa semana talvez fique nas duas vezes também. Não é o ideal, mas na outra eu retomo o ritmo.

Tou fazendo work placement essa semana (estágio! Virei estagiária com quase 30 anos, veja só!), e por isso estou me preocupando menos, já que não tenho tanto controle do que como. Mas estou levando barras de cereal, almoçando sanduíchezinho, comendo fruta e coisas assim. Só que mais relax. Dia desses comi um potinho de sorvete, mas era um frozen iogurt de cereja - engordativo, mas saudável - comi torrada com queijo brie de manhã (brie aqui é um dos queijos mais baratos, só perde pro cottage - ironicamente os dois são caros para burro no Brasil).

A surpresa boa é que ontem me pesei na academia e deu 56,8 kg! Achei ótimo mas nem quis fazer muita festa. Meu peso tá oscilando e como eu não ando me comportando às mil maravilhas, ele pode perfeitamente oscilar para cima da próxima vez.

Mas de qualquer maneira se ficar estável nos 57 kg (que é o que está acontecendo) está bom. Ou em outras palavras, o empate é um bom resultado, hahahaha

Esse post era para falar de motivação, nóias e questionamentos. Mas acabou ficando longo e esse assunto vai ficar para outro dia. Mas só para registrar, eu ia dizer que acho que a hora de perder peso não é hora de filosofar muito, e sim de repetir mantras motivadores mesmo e mandar bala.

Eu sei que a Maira não vai concordar. Hm, vamos discutir isso um dia desses? Isso rende um papo bom :)

Quarta

2007-07-25T14:26:00.000+01:00

Essa semana tá passando mais rápido do que eu gostaria...

Café: meia torrada, dois cream crackers com manteiga, cafe com leite
Lanche: café com açúcar
Lanche 2: uvas (só um pouquinho)

Terca - 57,1 kg

2007-07-24T16:48:00.000+01:00

Cafe: uma fatia de pao com manteiga e cafe com leite
Lanche: activia
Almoco: um ovo mexido (so tinha um ovo em casa, fazer o que?) com uns pedacinhos de queijo, e um copo de leite
Lanche: uma banana com mel
Lanche 2: um pouco de uvas
Lanche 3: uma banana
Lanche 4: mais um pouquinho de uvas

Como se pode ver, hoje eh o dia das frutas e dos lanchinhos. Estou totalmente estufada e tentando evitar os paes e farinhas e coisas do genero. Ao mesmo tempo a geladeira estava cheia de frutas, porque como passei o fim de semana enfiando o pe na jaca, acabei nao comendo as frutinhas que devia ter comido. E elas vao estragar se eu nao comer.

Como se pode ver, meu peso esta em 57,1 kg. Acho digno ;)

Segunda

2007-07-23T20:48:00.000+01:00

Café: cream crackers com manteiga, café com leite
Almoço: meia tigela de sopa
Lanche 1: uma banana com mel
Lanche 2: 4 cream crackers com cottage e chá de camomila sem açúcar
Jantar: peito de frango assado, legumes de microondas com um resto de queijo feta, cerveja (marido comprou Leffe, nao pude recusar!), e cafe com acucar

Sabe, hoje nao tava muito a fim de postar cardapio não, mas acabei postando. Passei o dia me sentindo meio doente, com dor de garganta, dor de cabeça, barriga inchada, etc. Passei o fim de semana comendo feito uma louca - na verdade, comi direito durante a primeira metade dos dias, depois comi tudo de errado: Burger King, cookie, batata frita... Comi tudo que me deu na telha para hoje poder começar com ânimo. Só que aí meu organismo resolveu não gostar do abuso e me mandar uma bela dor de barriga.

Semana que vem começa meu work placement, tou meio nervosa (pensando com calma, não tenho razão para ficar nervosa - só porque não vou entender nada quando o povo começar a falar muito rápido? hahahaha! Mas eles sabem que eu sou brasileira ué, e isso faz parte de ser estrangeira, todo mundo sabe disso, ainda mais em Londres, que é uma Babel onde quase não se ouve inglês sem sotaque)

Aí já começo a pensar em trabalho, que semana que vem não sei se vai dar para malhar, e aí como diz a Maira, começo a me preocupar com coisas mais importantes e a desfocar do mundo das dietas e da malhação, mas não quero desfocar totalmente. Agora que minha barriga e minhas coxas estão mais bonitinhas, tenho que seguir em frente, ne?

Comi sim ;)

2007-07-21T12:36:00.000+01:00

Sexta

2007-07-20T15:27:00.001+01:00

Café: quatro biscoitos com manteiga e café com leite
Almoço: uma fritadona de cogumelo com molho shoyu, cebola, um pouco de presunto e dois ovos. Junto com um copo de leite (sim, eu gosto de tomar leite nas refeições). É uma opção de almoço sem carboidrato, e com pouca comida processada (só o presunto)...

Mas eu sinceramente duvido que passe o dia na linha. Até agora estou enrolando a mim mesma, mas estou cheia de vontade de comer, tou de TPM, tou irritada com o humor oscilando loucamente e nada produtiva. Não vou devorar tudo que está na geladeira porque nãoe stou a fim de ter que sair para comprar tudo de novo, então vou empurrando com a barriga a vontade de comer tudo que me aparecer pela frente.

Minha costas estão doendo (devo ter feito algum exercício errado), meus joelhos tão meio mais ou menos... Mas depois de ler os blogs das outras meninas, tou me animando e talvez vá a academia. Ainda não sei, depois eu volto e conto. Hoje eu tou insuportável mesmo, hahaha

Dia meio de saco cheio

2007-07-19T16:22:00.000+01:00

Tem dias que eu fico de saco cheio de tudo. De trabalhar, de estudar, de fazer dieta, tudo mesmo. Hoje eh um dia que eu queria ficar quietinha fazendo tudo errado... Mas enfim, tou fazendo um meio termo.

O jantar de ontem foi uma jacada light consciente. Tentando arrumar uma data para comemorar com queijinhos, pensei em celebrar nossos 11 meses de casados. Mas aih nao aguentei ate sexta, e comemoramos 11 meses menos dois dias!! Forcada de barra por forcada de barra, nao faz muita diferenca, ne?

Hoje tambem estou meio mais ou menos:

Cafe: dois biscoitos integrais com manteiga, cafe com leite
Almoco: queijinhos (tinhamos que acabar com eles, ne?), pao, humus e mate com acucar. E um pouco (bem pouco) de sorvete, que agora acabou tambem. E cafe com acucar

Para as meninas que comentaram sobre cozinhar, eu passei um ano morando com o marido no Rio e tambem nao aprendi a cozinhar. Eu bem que tentava, mas pedir comida ou jantar em restaurantes acabava sendo mais pratico e divertido. A gente tambem tinha empregada uma vez por semana e moravamos perto dos meus pais.

Jah aqui em Londres, nao temos dinheiro para ir a restaurante e nao existe ter cozinheira em casa. Assim sendo, a gente esta aprendendo. Eu sempre digo que quando alguem perguntar o que eu aprendi no mestrado, vou responder "cozinhar!".

Alem disso aqui dah para comprar legumes ja cortadinhos prontos para o microondas, saladas prontas (que eu coloco queijo e tomate porque nao gosto de mato puro), bife pronto para ir pro grill ou a galinha toda limpa e temperada dentro do saco para levar no forno. Tirando as carnes, o resto nem eh caro.

E nada como a pratica para a gente ir aprendendo. Depois de quase um ano nesse esquema, a gente jah sabe fazer algumas coisas. Tem algumas receitas no meu blog-matriz, o baxt.net

Lanche: dois potinhos de danoninho
Lanche 2: uma barra de chocolate (já descobri que quando a TPM ataca a melhor coisa é não lutar com ela, e sim comer um chocolatinho que a vontade de fazer besteira diminui bastante)
Lanche 3: um tigelão de aveia com leite
Jantar: bife de lamb, salada e cerveja

Conclusão: não fui a àcademia mas andei bastante voltando para casa (dei uma volta gigante para passar pelo maximo de ruas que eu não conhecia - esse é o passatempo mais simpático e barato de Londres), e é isso aí. Não adianta chorar pelo leite derramado, pelo menos fiquei me sentindo feliz e menos insuportável. Sinceramente alguns dias acho que o corpo da gente pede certas coisas, e desde que seja só uma vez por mês, tudo bem.

Quarta

2007-07-18T10:52:00.000+01:00

Café: uma torrada de pão integral com manteiga e café com leite
Lanche: activia de figo com cereal de aveia
Almoco: sopa de feijao branco, brocolis e cenoura

Arra, dessa vez consegui acertar a sopa!!! Deixei o feijao cozinhando com cebola e alho por quase 3 horas (!!!!) ja que nao tenho panela de pressao. So depois que ele estava bem molinho, coloquei a cenoura em cubinhos e deixei mais meia hora. Cozinhei o brocolis cortado no microondas (dica do meu irmao, que disse que era melhor para manter as vitaminas ou algo assim - nao entendi mas obedeci) por 4 minutos e depois joguei na mistureba. Esperei uns 3 minutos e tirei. Dessa vez ficou com cara de sopa de verdade! :)

Lanche: uma torrada de pao integral com cottage
Lanche 2: um pouquinho de cvereal de aveia com leite
Jantar: uma tabua de queijos, pao, umas 3 fatias de salame, vinho, e sorvete depois!

Terca

2007-07-17T10:18:00.000+01:00

Cafe: uns 4 biscoitos integrais com manteiga, leite (desnatado, porque dessa vez quem foi no supermercado fui eu, hehehe) e cafe
Lanche: um copo de mate com acucar - atenção: MATE!!!! Fazia quase um ano que eu não tomava mate, deu uma saudade danada do Rio, hahaha
Almoço: duas fatias de pao diet (foram as ultimas do pão das fatias mais finas do Reino Unido) com uma mistureba de salmao em lata, maionese light, fines herbes e oregano. Café com açucar.

OBS: a Fernanda outro dia reparou na quantidade de pão que eu ando comendo, e acho que ela está certa. Tenho que diminuir o pão mesmo, o problema é que não rola de cozinhar um almoço e depois cozinhar jantar - é por isso que normalmente acabo comendo um sanduíche ou algo assim no almoço. Preciso pensar em lanchinhos interessantes que não tenham pão. Difícil, né? Porque se eu tomar uma sopa, duas horas depois estou com fome de novo. Talvez omeletes sejam uma opção. Hmmm, aceito sugestões :)

Lanche: um Activia de figo (recomendo, muito gostoso!) com cereal de aveia
Lanche 2: uma maçã
Jantar: um pedaço e meio de salmão grelhado e salada de mato, tomate e queijo feta. E um suco de tomate

Academia: sim
Bucha anticelulite: sim

Segunda

2007-07-16T11:24:00.000+01:00

Cafe: pao com manteiga, cafe com leite (como eu sou criativa, hein?)
Almoco: sopa, cafe com acucar
Lanche: danoninho (dois potinhos)
Lanche 2: sanduiche de pao pitta integral, presunto, cottage e horse radish
Lanche 3: um pouquinho que cereal de aveia com leite
Jantar: stir fry de vegetais com cogumelo e peito de frango, e um cha de camomila sem acucar

Domingo

2007-07-16T11:20:00.000+01:00

Cafe: me esquivei do super pao de alho cheio de manteiga e comi biscoito mesmo. Mas cafe com leite.
Almoco: sopa, cafe com acucar e depois um pouquinho de aveia com leite
Lanche: meio Lucozade sport
Jantar: carne de porco, cuscus marroquino e cenoura. Cidra e depois meia caipirinha, que vergonha...

Fomos a academia, fiz meia hora de bicicleta e depois fomos para a sauna e para a jacuzzi (foi a primeira vez que eu usei essas coisas da academia! e daqui a uns meses, quando o mestrado acabar, meu acesso tambem termina... chuif). Nao sabia que sauna era tao bom para desinchar - voltei bem melhor da academia...

Sabado

2007-07-14T20:25:00.001+01:00

Tou me sentindo inchada, esses dias, acho que semana que vem ja vai melhorar...

Hoje foi um dia de semi jaca, relax mesmo.

Cafe: pao de alho cheio de manteiga que o marido fez o favor de comprar, cafe com leite
Lanche: milhares de provinhas de queijo e de patezinhos no Borough Market
Almoco: macarrao, um montao de salada, coca cola normal e morangos na casa de uns amigos
Jantar: alcachofra com maionese light, azeitonas recheadas, vinho branco, um pouquinho de pao com humous

Sexta

2007-07-13T18:21:00.000+01:00

Café: pao com manteiga (o mesmo pão francês que não é pão francês), café com leite
Almoço: sopa do restaurante da faculdade com pão integral
Lanche 1: barra de cereal
Lanche 2: sanduíche que eu fiz em casa, de pão, queijo cottage, horse radish e presunto
Jantar: massa com cidra (um exagerinho friamente calculado)

Academia: sim!

O dia rendeu super bem nos textos e trabalhos que eu tinha que fazer. Foi uma das raras vezes que cheguei em casa tranquila e fui ler revista sem nenhum peso na consciencia. Normalmente eu fico feito uma louca tentando ainda estudar um pouquinho ou ler mais um negocinho antes de dormir mas nao consigo me concentrar... Acho que em parte isso aconteceu porque eu tive um compromisso na faculdade ao meio dia, entao nao tinha desculpa, a partir de meio dia e meia eu ja estava la na biblioteca, estudando.

Vamos ver se segunda feira eu consigo fazer a mesma coisa - as vezes e meio dificil se concentrar em casa, com roupa para lavar, louca na pia e coisas assim...

As cenouras na minha frente

2007-07-12T15:57:00.000+01:00

Eu realmente tenho que parar de escrever aqui e estudar/trabalhar. Daqui a pouco vou para a academia e hoje o jantar ficou a cargo do marido.

A sopa ficou boa no final das contas. Feia que só ela, porque o brócolis e a abobrinha derreteram de tanto tempo que ficaram cozinhando. Mas o gosto ficou ótimo, e da próxima vez eu acerto.

Só queria registrar algumas metas minhas, que eu vivo repetindo mas nunca escrevi - e depois que a gente escreve fica mais chato fugir delas...

A primeira coisa é que eu jurei que não vou comprar roupas até chegar aos 55 kg. Ainda não decidi se 55,5 kg está valendo ou não, mas antes de chegar na casa dos 55 não compro nem meia!

Ao chegar aos 55.0 kg vou comprar um short, e aos 53.0 kg prometi para mim mesma um macaquinho lindo que eu vi na Topshop, que é um absurdo de pouco pano. Mas se demorar muito para chegar lá, a coleção vai ser substituída e aí babau.

Outra coisa: achei uns shorts de ginástica aqui na minha mala. São ultra curtos. Com quantos quilos será que eu preciso estar para ir poder usar os ditos cujos na academia?

Update: fui procurar o raio do macaquinho no site mas não achei. Será que eu já dancei?

Update 2: Não, achei o danado aqui. E em promoção, pelo visto ninguém comprou... (não acredite no preço de antes. Ele estava 12 libras, não 20) Agora a dúvida é - será que eu posso ir até a Topshop comprar roupa em promoção antes de chegar aos 55? Acho que não... Então espero que ele continue lá por mais um tempo, senão deixa rolar, eu arrumo outro maquaquinho absurdamente pequeno. É o que mais tem por aqui.

Quinta

2007-07-12T11:43:00.000+01:00

Café: duas fatias de um pão maravilhoso que sobrou do piquenique com manteiga e café com leite

Almoço: a tal sopa de legumes com feijão branco, e café com açúcar

Lanche: um tigelão de cereal de aveia com leite (exagero).

Jantar: dois bifes de lamb (pequenos, mas eu podia ter ficado com um só na boa) e legumes com um pouco de maionese light. E fiquei entupida de tanta carne, vou acabar dormindo cedo só para ficar jiboiando...

Malhação: sim
Bucha: sim
Ainda passei creme no cabelo (até parece uma menina séria, né?)

Quarta

2007-07-12T11:36:00.000+01:00

Olha só, hoje já é quianta e eu não fiz o post de quarta. Quando eu descrever o almoço vocês vão entender o porque da enrolada...

Café: duas torradas com manteiga, cafe com leite
Lanche: café com açúcar
Almoço: piquenique de aniversário de uma amigo francês. No início estava tudo bem, pãezinhos com queijinhos, patê, quiche... Mas alguém apareceu com um pacote de cookie de chocolate coberto com chocolate ao leite. Na verdade, dois pacotes! Não deu, comi um pouco... E tomei um monte de vinho e um pouco de uma tarte de maçã muito boa. Eu sempre como com um pouco mais de voracidade do que eu devia - não consigo ficar só olhando para a comida enquanto tem comida na frente (aprendi isso com meu pai). Mas estou melhorando, não comi tanto assim, e consegui dar intervalos maiores entre um pedaço e outro.
Jantar: um pão pitta integral, presunto, queijo cottage e iogurte natural.

Não fui à academia, porque eu tinha que trabalhar e não queria passar tanto tempo sem estudar. Não que tenha conseguido, mas enfim...

De qualquer maneira, foi uma estragação mas não tão horrível assim. Com certeza são essas coisas que contribuem para o meu emagrecimento ser o mais lento da história... Se eu fosse mais certinha já estaria com uns 2 quilos a menos. Mas aí não seria eu, né? Seria outra pessoa, hahaha.

Terça - 56,6 kg!

2007-07-10T19:17:00.000+01:00

Café: uns 4 biscoitos integrais com manteiga, café com leite

Lanche 1: uma tigelinha caprichada de cereal de aveia com iogurte

Lanche 2: um Lucozade sport (aquela coisa safada cheia de aspartame e que mesmo assim tem 150 calorias. Ainda não consegui arrumar um substituto melhor...)

Para quem acha que eu sou light, na verdade esses lanchinhos todos são porque não tem comida em casa mesmo, hahahaha. Mas hoje já comprei umas coisinhas para fazer uma sopa, vamos ver se dá certo.

Update: a sopa deu meio certo meio errado (colocar legumes para cozinhar ao mesmo tempo que feijão branco não podia dar certo mesmo. Agora sei que tenho que colocar o feijão bem antes). Como ela demorou muito para ficar pronta, fica para amanhã.

Jantar: um hamburguer com cogumelos, brocolis de microondas, um potinho de danoninho de sobremesa e um figo seco com cha de camomila sem açúcar. Parece um montão de comida, mas no finald as contas nem tem muitas calorias aí.

E como se pode ver no título do post, perdi mais um pouquinho das minhas adiposidades, oba! Já tou me sentindo mais fininha e menos papenta (ainda bem, não aguentava mais sair nas fotos com cara de lua cheia ou de Jabba the Hutt)

(repare no papão!)

Segunda

2007-07-09T12:29:00.000+01:00

Cafe: meio copo de cafe com leite (o leite acabou - a organização doméstica nessa casa está cada dia pior...) e uma tigelinha de cereal de aveia com iogurte natural

Lanche: café com açúcar

Almoço: duas fatias safadíssimas de pão light (as fatias mais finas de toda a Inglaterra!) com humous e chá sem açúcar

Lanche: um potinho de danoninho

Jantar: legumes (brocolis, cenoura e couve flor) no microondas com um pouco de maionese light, um hamburguer com champignons, uma taca de vinho. E umas poucas uvas de sobremesa. E cha de camomila (que o marido botou acucar... humpf)

Malhação: usei como desculpa o fato de o meu joelho estar dolorido, e matei a academia. Acho que amanhã vou sair assim que terminard e tomar café (eu sempre juro isso e nunca faço, vamos ver...)

Domingo

2007-07-08T12:52:00.000+01:00

Cafe: duas torradas (de pao weight watchers branco, que eh diet porque eh a fatia mais fina que eu jah vi!) uma com manteiga a outra com marmite e... uma fatia de salame (mau sapao!). E cafe com leite

Almoco: piquenique. Baguete, queijo brie, humous, vinho branco e uvas.

Lanche: sorvete de chocolate

Jantar: beringela com carne moida e molho de tomate, uma coca light (coisas que o marido compra e eu acabo comendo...) e mais sorvete de chocolate.

Como se pode ver, saí da dieta no fim de semana, mas não foi nada espetacular. Espero não ter engordado muito (se tiver mantido o peso já está bom demais), e segunda feira volto à vida de mulher certinha.

Sabado

2007-07-08T12:44:00.000+01:00

Cafe da manha: 3 cream crackers com manteiga e cafe com leite (um e meio)
Lanche: aveia com iogurte
Lanche 2: tres fatias de salame (era a unica coisa salgada que tinha em casa!)
Lanche 3: uma maca
Jantar: beringela com carne moida, vinho e um potinho de sorvete de chocolate

Malhacao: fiz uma meeeeega faxina pela casa, arrumei armario, limpei azulejos, passei pano molhado, lavei tapetinho, tirei tudo do lugar, guardei roupas de inverno, lavei roupa, etc etc etc. No final jah estava cansadona e com as pernas inchadas, entao acho que valeu! ;)

Estava tao cansada que dormi a meia noite. Quem me conhece sabe o que isso significa!

Sexta

2007-07-06T12:16:00.000+01:00

Cafe: duas torradas, uma com manteiga e uma com marmite, cafe com leite
Lanche: aveia com banana
Lanche 2: dois cream crackers
Jantar: fomos jantar na casa de uns amigos, ai comi castanha de caju, comida thai, um pouco de vinho, sorvete... Mas nao exagerei muito nao (mais por causa dos donos da casa, que comem que nem gente magra e nao com a voracidade que eu e o marido temos, ai a gente ficou com vergonha de chafurdar...)

Malhacao: fui a academia mas fiz so uns 25 min de bicicleta. Como ja tinha feito as 3 vezes dessa semana, achei que podia me dar uma folguinha - o que foi ate bom, porque so metade da academia estava funcionando - a outra metade tinha sido alagada pela chuva. Aviso na entrada: "Half the gym is open because of flooding." Esses ingleses, sempre muito blases.

Quinta - 57 kg

2007-07-05T10:58:00.001+01:00

Acho que eu sou a blogueira diet mais lenta do mundo! Hoje a balanca da academia deu 57 kg. Mas pelo menos foi 57.0 (eu adoro pontos zeros!). Eh que esse fim de semana eu comi muuuito, entao acabei engordando no inicio da semana. Esse fim de semana tem tres eventos marcados (pelo menos), entao acho bom eu incluir ai um dia de malhacao no sabado, senao vai ser uma tragedia!

Cafe: tres cream crackers com manteiga, cafe com leite
Almoco: duas fatias de pao light, atum, sopa de pacote, cebola, ovo, e um copo de leite
Lanche: uma banana com um pouco de cereal de aveia (tou viciada nisso!)
Lanche 2: um tomate
Lanche 3: 3 cream crackers e um cha de hortela sem acucar
Jantar: dois pedacos de frango feito no vinho, um pouquinho de açorda (pao light com o molho de vinho que sobrou), legumes (brocolis, cenoura e vagem) feitos no microondas com uma colher de molho (maionese light com mais um pouco do molho de vinho)

Academia: sim
Bucha: sim

Soh para registrar, segue a minha serie de musculacao:

25 minutos de bicicleta ergometrica ou orbital. A velocidade e o peso dependem de como eu estiver me sentindo no dia (tem dias que me sinto cansada, outros dias tou mais animada e faço mais coisa ou aumento o peso).
depois disso eu faco um alongamento basico e uma serie de abdominais - algo entre 200 e 300 (meus abdominais sao curtos, para nao ficar com a coluna doendo)
3 x 10 leg press - 45 kg
3 x 15 leg press para a panturrilha (uma gambiarra que funciona bem) - 35 kg
3 x 10 estensor de perna (para a coxa) - 30 kg
3 x 10 um outro aparelho para a parte de tras da coxa - 30 kg
3 x 10 para a parte exterior da coxa e gluteos - 40 kg
bracos: com dois pesinhos de 4 kg, faco 2 ou 3 series de dois ou tres exercicios diferentes, para ombro, peitoral, biceps, triceps. Nao eh muito fixo.

Como eu tenho as maiores coxas do Reino Unido, eh engracado que enquanto uma seriezinha dessas para braco jah me deixa doída, nao tem peso que faca a minha perna ficar doendo no dia seguinte! O musculo eh muito grande, precisa de muito tempo de malhacao para cansar tudo, hahaha!

Quarta

2007-07-05T10:55:00.001+01:00

Cafe: uma torrada light com manteiga, cafe com leite
Lanche: cereal de aveia com iogurte natural light
Lanche 2: meia garrafa de lucozade sport
Lanche 3: 3 cream crackers - puros
Almojantar: dois pedacos de frango e stir fry de mushroom, um bocado de vinho branco e cafe com acucar

Academia: nao
Mass: nao
Bucha: nao

Erro do dia: as tacas de vinho do jantar

Terca

2007-07-04T11:02:00.000+01:00

Cafe: 4 cream crackers com manteiga, cafe com leite
Almoco: omelete de atum (meia lata de atum na agua e sal e dois ovos) - e cafe com acucar
Lanche: uma banana com oat crunchs (uma beleza de cereal que tem aveia, mel, amendoas e passas! cheio de calorias, mas pelo menos eh saudavel)
Lanche 2: meia garrafa de Lucozade (75 cal) na saida a academia
Jantar: um hamburguer (quando eu falo hamburguer eh so a carne) e uma salada-tabule (trigo de quibe, salada de folhas, tomate, hortela, cebola e azeite)

Academia: sim
Bucha: nao
Massageador de celulites: sim

Segunda

2007-07-02T13:21:00.000+01:00

Baguncei tudo!

Sexta feira não anotei o que comi, mas lembro que fiz tudo direitinho até de noite, quando tomei uma latinha de cerveja e um pacotinho de amêndoas. E não, não fui na academia porque fiquei feito uma louca terminando um assignment.

Nop fim de semana fui fazer uma caminhada no sábado (malhação!), com subidas e etc. Mas depois fomos todos prum pub. Tomei cerveja, comi batata com queijo, e chegando em casa comi mais ainda.

Ontem idem, almoço de aniversário em outro pub, brownie de chocolate e biscoito de chocolate. De noite comi pouquinho e hoje estou aqui, de alma lavada depois de um fim de semana desses, pronta para começar tudo de novo!

E assim a gente vai.

Até agora tomei cafe: cafe com leite, uma torrada com humous, e estou tomando um monte de chá verde. Mais tarde vou malhar e até o final da semana vou estar na casa dos 56.

Esse sábado consegui usar uma calça que não entrava em mim há meses! :)

Quando vim para Londres, trouxe umas 7 calças jeans, sendo que umas duas ou três não me cabiam mais. Com o tempo só duas passaram a caber, e como eu não estava muito animada para comprar calças maiores, fiquei usando só as que sobraram. Agora vou ganhar de presente várias calças velhas, hahaha!

Continuacao:

Almoco: uma sopa de cogumelos com gengibre, e de sobremesa gelatina e um danoninho Lanche: um pote de sucrilhos integrais, iogurte e mel
Jantar: um hamburguer de supermercado e salada de folha, tomate, queijo light e iogurte

academia: sim
bucha: sim

Sobre a academia, desde sexta feira mudei um pouco a serie. Em vez de 40 minutos de aerobico (no orbital e na bicicleta 20 min em cada) e uma serie de abdominais e perna, resolvi reduzir o exercicio aerobico para 25 a 30 minutos em um aparelho so, e incluir mais um exercicio para perna e uma serie de braco. Agora a coisa comeca a se chamar musculacao de verdade - minhas coxas e batatas da perna estao ficando mais durinhas, por isso me animei.

So por hoje

2007-06-29T12:41:00.001+01:00

Depois de ler varios blogs diet (estou impressionada com o tamanho da rede light na internet, e mais interessante ainda, de ver que a coisa funciona para muitas meninas!), resolvi adotar o lema do AA para a minha dieta/RA: so por hoje.

Para mim, pensar em uma semana sem comer coisas gostosas, sem poder jantar com vontade, sem tomar vinho nem comer docinhos eh demais. Mas um dia, va la, dah para aguentar. E ai eu vou criando recompensas, do tipo ficar um ou dois dias na linha e depois jantar sausage and mash com um pint de ale. E ai no dia seguinte me comporto de novo porque afinal de conta jah tive o descanso na vespera.

Acho que assim a coisa fica muito mais razoavel e mais simples de obedecer. Eu penso que amanha eu posso comer alguma coisa que estou com vontade, se eu conseguir fazer tudo direitinho hoje.

Sexta feira

2007-06-29T12:39:00.000+01:00

Cafe: biscoito, manteiga, cafe com leite (semi desnatado, ainda)

Roupas de magra

2007-06-28T16:10:00.000+01:00

Tem algumas produções que só dá para fazer quando se está bem magrinha. Saias e shorts muito curtos com esse coxão que eu tenho ficam vulgares demais. Shortinho com meia 3/4 então, nem pensar. Então resolvi me concentrar nas produções que só posso fazer quando estiver com 52 kg.

PS: a melhor coisa é que aqui em Londres eu posso usar a roupa que eu quiser, ninguém liga e sempre tem alguém mais estapafúrdio por perto.

Quinta

2007-06-28T13:40:00.001+01:00

Cafe: uma torrada com humous (low fat) e cafe com leite ( o leite agora é semi desnatado pq não tinha desnatado quando o Hiro foi no tesco)
Almoço: um pão pitta integral com presunto e humous, um copo de leite e café com açúcar
Lanche: um potinho de gelatina (nao diet, 100 calorias)
Lanche 2: um danoninho
Jantar: salada com um monte de mato, tomate e queijo, mais um pedacinho de file de peito de frango
Ceia: como fui dormir muito tarde (e o jantar tinha sido muuuito light), acabou dando fome e eu comi um potinho de sucrilhos integrais com iogurte e uma colherinha de mel

Bucha: nao
Mass: sim
Academia: nao (mas a minha perna ficou doendo da malhacao de quarta, o que ha muito tempo nao acontecia)

Quarta

2007-06-27T22:22:00.000+01:00

Cafe: cafe com leite e biscoito com manteiga
Almoço: meio sanduiche de cream cheese, mostarda e presunto e meia tijelinha de sucrilhos integral, iogurte e um pouquinho de mel
Lanche 1: um pacote de physalis
Lanche 2: uma barrinha de cereal
Lanche 3: copo de leite
Jantar: meio bife grelhado (rump), um pedaço de file de peito de frango e salada de folhas, tomate e queijo grek reduced fat (ou seja, um feta com gosto de ricota que quebra o galho), e uma taça de vinho

Academia: sim
Bucha: sim
Mass: nao

Terca - 57,2 kg

2007-06-26T18:13:00.000+01:00

Cafe: Biscoito agua e sal e cafe com leite
Almoco: sopa de legumes, e cafe com acucar
Lanche: barra de aveia
Jantar: quatro salsichas, pure de batata, dois biscoitos de arroz, cerveja e cafe cafe com acucar. Uma festa!

Massageador: sim
Bucha: sim
Academia: sim

Hoje me pesei e deu 57,2 kg. Nao e muita diferenca, mas fiquei animada. Aos poucos, em passo de caramujo, eu acabo chegando la!

Segunda

2007-06-25T22:08:00.000+01:00

Cafe: uns biscoitinhos agua e sal, manteiga e cafe com leite
Almoco: um pedaco e meio de quibe, um pouco de arroz com brocolis, um pouco de humous, um copo de V8 e cafe com acucar
Lanche: activia de ameixa e uma porcao de physalis
Jantar: sopa de legumes e sucrilhos integrais com iogurte e mel (depois repeti o sucrilhos)
Ceia: uma torrada com humous (me bateu uma fome!)

Nao fui a academia, porque estava me sentindo meio cansada

Domingo

2007-06-24T15:08:00.000+01:00

Cafe: duas torradas com humous e um copo e meio de cafe com leite.

Tenho a impressao que nao consigo ficar na linha muito tempo sem uns dias de "descanso", ou de jacacao deprimente para me forcar a voltar a linha. Como se pode ver, estou aos poucos comecando a fazer bobagens, como repetir o cafe com leite, tomar vinho e principalmente, ficar morrendo de vontade de comer besteira (o que nao acontecia no inicio da semana). Vamos ver como as coisas continuam...

Almoco: um pedaco e meio de quibe, uns brocolis cozidos no microondas (gosto de nada, mas ate que ficaram bons misturados ao quibe), e cafe com acucar
Lanche: barra de aveia (no teatro)
Jantar: depois do teatro (Othello), ai relaxei - um pint de Leffe, um pacotinho pequeno de Kettle, meio Toblerone pequeno, pedacos dos queijos que ainda estao por aqui, leite com chocolate.

E fui dormir feliz

Sabado

2007-06-23T13:35:00.001+01:00

Cafe: cafe com leite e duas torradas de pao integral com manteiga (dessa vez nao era o super pao weight watchers, e portanto tinha 110 cal por fatia)
Lanche: morangos
Lanche 2: meia barra de aveia dividida com o Hiro
Lanche 3: meia barra de cereais
Lanche 4: sopa de ervilha (um terco de porcao)
Jantar: Dois pedacos de quibe feito em casa e um pouquinho daquele arroz com brocolis muito estranho. E duas tacas de vinho (hmm, tinha que fazer besteira, ne?)

(essas comidas aos pouquinhos sao explicadas pelo fato de q fomos fazer uma caminhada ate a Oxford Street comprar uma bolsa da Topshop, passando pela Imperial para tentar resgatar meu mouse esquecido no laboratorio).

Sexta feira

2007-06-22T14:15:00.000+01:00

Depois do jantar-recompensa de ontem, tenho que voltar a linha.

Cafe da manha: cafe com leite e um pouco de sucrilhos
Almoco: sanduiche de atum com pepino da faculdade (400 e tantas cal)
Lanche: um lucozade sport (140 cal) e uns pedacinhos de queijo (ai ai ai)
Jantar: saimos para jantar com uns amigos, mas apesar de ter comido um pouquinho mais do que a sopinha que estava planejada (afinal de contas eu nao ia sair de casa, ia tomar a sopinha que estava na geladeira e dormir), nao foi nenhuma desgraca - um hamburguer tipo do Joe e Leos (de carne boa, coisa rara nessa terra!), batatas fritas (porcao pequena, ainda bem) e um pint de cerveja Asahi. E uns delicados que vieram de brinde com a conta. Mesmo tentando emagrecer eu tenho que viver uma vida normal, ne?

Academia: sim, e aumentei os pesos
Bucha: sim, massageador nao (eu ando meio encucada com o hidratante que eu comprei, quero ver se ele esta causando algumas espinhas)

Quinta

2007-06-21T17:18:00.000+01:00

Cafe: um pouco de sucrilhos integral e cafe com leite
Almoco: sanduiche de humous com peito de peru e cafe com acucar
Lanche: activia de ameixa

Ai eu dei uma vacilada e fiquei muito tempo sem comer, e no jantar resolvi dar uma jacada. Mas nao foi sem querer, foi consciente - estou na linha desde segunda, mereco jantar queijinhos, pao e vinho, ne?

Quarta feira

2007-06-20T12:32:00.000+01:00

Cafe: 4 cream crackers com manteiga e cafe com leite
Almoco 1: sopa de legumes, cafe com acucar
Almoco 2: um sanduiche bem pequeno de peito de peru e humous
Lanche: um copo de um isotonico meio horroroso
Jantar: duas coxinhas de frango com honey mustard, um pouco de um arroz com brocolis esquisitissimo, e um copo de v8

Academia: sim

O peso na ba;anca deu 57,0 kg! Tao bom que eu vou esperar mais uns dias para me pesar de novo e oficializar esse peso. Se for verdade, vou ter conseguido alcancar o objetivo do dia 21 que, convenhamos, eu jah tinha abstraido. Esperemos e veremos.

Terça

2007-06-19T23:44:00.001+01:00

Café: duas torradas de pão light e manteiga (e um pouquinho de humous, não aguentei), café com leite
Almoço (muitas horas mais tarde porque estava terminando um texto e não parei nem para beber agua): um pouco de sopa de ervilha, meia barra de aveia de sobremesa e café com açúcar
Lanche: activia
Jantar: 1 sanduiche de pao pitta integral com peito de peru defumado e humous, e um copo de V8

Academia: sim

A boa nova é que fui me pesar e a balança da academia fez a caridade de marcar 57,8 kg! Oba!

Não quero falar sobre isso

2007-06-18T22:02:00.000+01:00

Pois é, parei de anotar, larguei a dieta depois que vi que tinha engordado de novo. E depois dessa pausa (que fez bem), vou tentar de novo. Dessa vez tenho que ser mais rígida.

Café: 4 cream crackers, manteiga, café com leite
Almoço: sopa de legumes (é quase aquela sopa de dieta clássica, mas essa tem um pouco de batata e de cenoura - sem isso ela acaba me deixando com mais fome do que antes de comer)
Lanche 1: uma barra de aveia, daquelas cheias de açúcar que têm 200 cal (comprei dois mega pacotes, tenho que acabar, ne?)
Lanche 2: um picles de pepino, alguns rabanetes e uns pedaços de manga (tudo isso para aguentar esperar o jantar).
Jantar: o super stir fry de 34 calorias com molho shoyu e frango desfiado
Ceia: pedacos de uma manga muito louca que é seca e parece uma maça

E fiquei de olho no relógio e comi de 3 em 3 horas

Academia: não
Bucha e massageador: sim

Quinta feira

2007-06-14T23:24:00.000+01:00

Café: 5 biscoitos integrais com mnanteiga e café com leite
Almoço: duas fatias de pão de forma com tomate e cheddar, e um potinho de sorvete de cheese cake com morango
Jantar: uma garrafinha de cerveja, uma taça de vinho e risoto de presunto de parma no restaurante.
Ceia: café com açúcar

Desabafo

2007-06-13T12:15:00.002+01:00

Às vezes parece tão fácil ter disciplina, seguir o que eu mesma prometi para mim mesma, e às vezes tudo isso parece tão difícil... Tem dois potes de sorvete aqui no congelador. Comi um pouquinho ontem e vou me segurar para não comer mais hoje - e quando comer, não exagerar. Acordei hoje às 7:30h no maior pique, mas em vez de levantar, fiquei lendo na cama e adivinhe, voltei a dormir, até as 10:30h. Dá um desânimo danado, do mesmo jeito que às vezes eu acho que posso conseguir tudo o que eu quiser, às vezes acho que não estou conseguindo. Acho que estou me enrolando toda, que desse jeito nunca vou conseguir me organizar para trabalhar, arrumar a casa, ficar bonita, etc etc. Hoje descobri que esqueci de pagar uma conta que vencia no dia 10. E agora vou ter que pedir aos meus pais que vão até a agência e paguem. Totalmente inaceitável. E desnecessário, porque a conta é de 80 reais e eu tenho esse dinheiro na conta. Então porque eu não paguei? Sei lá, esqueci porque estava me achando incompetente por não conseguir pensar numa pauta boa suficiente para ser oferecida para a Newscientist. Às vezes eu acho que devia pegar mais leve comigo mesmo, não exigir uma pauta excelente assim logo de cara.

O bom é inimigo do ótimo.

Eu sei disso quando se trata de dieta, quando se trata de malhar. Estou indo três vezes por semana, fazendo uma série não muito pesada nem muito completa e tudo bem. Tou feliz de estar mantendo isso porque sei que se criar exigências muito complicadas (5 vezes por semana, uma série de corpo inteiro para me deixar gostosíssima em um mês), não vou seguir. Eu sei que minha alimentação tem que ter café com leite e açúcar, e pão e vinho e cerveja de vez em quando. Eu nem sonho em fazer uma alimentação perfeita porque sei que não vou seguir.

Mas eu quero sim pensar numa reportagem perfeita. E estou paralisada há uma semana tentando pensar em alguma coisa que faça cair o queixo da minha professora, mesmo sabendo que ela tem 120 anos de experiência no jornalismo dessa terra e dificilmente alguma coisa vai fazer o queixo dela cair.

E tou me sentindo enrolada, atrapalhada, incompetente, sem conseguir organizar meu tempo e produzir e fazer o que eu quero. E realmente não sei como resolver isso. Sei que em alguns dias o bode passa mas não se resolve. Já tentei anotar as minhas horas de trabalho, já tentei planejar cada passo antes de dar cada passo. Já tentei várias coisas, vou ficar inventando e tentando outras até conseguir. Vamos ver.

Quarta feira - 58,5 kg

2007-06-13T12:15:00.001+01:00

Da um desanimo ver o peso subir de novo, ne? Mas enfim, foda-se. Nao vou desanimar por isso.

Café: pão branco e queijos (sobras de ontem, que ainda não acabaram) e café com leite
Almoco: sopa de ervilha
Lanche 1: activia de ameixa e uma barra de cereais
Lanche 2: um pouco de sorvete de doce de leite
Lanche 3: pedaços de queijo de ontem
Jantar: pasta de beringela com tomate, um mini pedaço de pão branco e um pedaço de frango

Academia: fiz toda a serie e ainda voltei por um caminho maior, fazendo uma caminhada de 50 minutos

Terça feira

2007-06-12T17:09:00.000+01:00

Café: duas torradas de pão integral do Vigilantes do Peso (foi o único pão light que encontrei nessa terra), uma com manteiga e outra com cream cheese, alem do café com leite
Lanche: um activia de ameixa
Almoço: sopa de ervilha e um mini pedaço de peito de frango. Depois uma colher de sopa de musli e café com açúcar (me deu um desespero para comer doce! Mas acho que deu para enganar)
Lanche: uma barra de aveia cheia de açúcar e meio copo de leite
Jantar: dia dos namorados, já viu... Pão branco, tábua de queijos, alguns salames e poucos pistaches e meia garrafa de cava. E mais meio potinho de sorvete de doce de leite.

Segunda

2007-06-12T12:01:00.000+01:00

Café: de sempre, mas dessa vez com adoçante porque acabou o açúcar em casa (hohoho)
Almoço: sopa de ervilha feita em casa
Lanche: duas colheres de sopa de lentilha com arroz integral (ou menos, era só um restinho mesmo)
Lanche 2: lucozade sport (150 cal)
Jantar: Dois pedaços de frango (uma asa e um pouco de peito) e batata com cebola, azeite e queijo (sobra de ontem)

Bucha: ok
Massageador: ok
Chá verde: umas duas xícaras
Academia: ok

Fim de semana

2007-06-11T00:12:00.000+01:00

Ah, esse fim de semana foi uma beleza. Ontem eu já sabia que ia enfiar o pé na jaca, porque tinha piquenique de aniversário do Bernardo, lá em Hampstead Heath. E foi uma beleza mesmo, mas valeu a pena...

Sábado

café da manhã: o de sempre
resto do dia: aí foi uma comilança só, que incluiu pães, pastinhas, sanduíche de salmão defumado com cream cheese, uma fatia de bolo de chocolate, um monte de vinho. Depois fomos para o pub, onde mandei para dentro 2 pints e meio de cerveja e mais um bocado de doritos. E ainda rolou um pouquinho de comida chinesa em Camdem (bem pouquinho) e mais pão com o que sobrou das pastinhas quando cheguei em casa.

Domingo

Café: pão com resto das pastinhas, que finalmente acabaram (uma de azeitona com tomate seco e outra de humous), mas café com leite
Lanche: um activia de ameixa (110 cal)
Lanche 2: vários rabanetinhos com sal
Lanche 3: um pacote de phisalys (55 cal, dizia a embalagem)
Lanche 4: um picles de pepino
Lanche 5: várias provas de sopa de ervilha (fui fazendo e comendo umas colheradas para ver se estava boa)
Jantar: porco assado com maçã e uma mistura de batata, cogumelo, cebola, azeite e um pouco de queijo. Tudo bem pesadinho, mas foi a única extravagância do dia (oquei, junto com as pastinhas da manhã...)

Como prometi a mim mesma só me pesar na quarta, tenho até lá para me comportar e tentar reverter essas barbaridades.

Sexta feira

2007-06-08T11:22:00.000+01:00

Em jejum, tomei uma xicara de cha verde. Ô treco ruim...
Cafe da manha: 4 cream crackers e cafe com leite
Almoço: sopa de tomate com basil da faculdade, com um pedaço (pedação) de pão integral
Lanche: barrinha de aveia de 200 calorias
Jantar: um hamburguer comprado pronto, cogumelos, um pedaço de beringela, cuscus (um montão, porque o pacotinho vem com duas porções bem grandes, e não dá para guardar depois de pronto) e suco de tomate
Ceia: um activia de ameixa (110 cal)

Fui à academia e fiz meia hora de bicicleta - só isso, afinal já tinha completado as três vezes da semana e ontem fiquei cansada à beça. O problema é que hoje eu tou me sentindo cansada também, e não sei por quê. Tenho dormido bastante (e bem) e como dá para ver pelo meu cardápio, ando comendo bem, comidas equilibradas inclusive sal e açúcar (não tomo adoçante). Não consigo entender o que está faltando. Amanhã vou comprar um Gatorade para ver se estão faltando eletrólitos...

Acompanhamento

2007-06-07T21:38:00.000+01:00

Prometo, prometo que não vou me pesar até quarta feira. Porque não adianta, de um dia pro outro rolam variações e a balança acaba não mostrando direito o que está acontecendo.

Hoje tirei fotos de biquini, só para registrar as coisas. De roupa eu estou bem, mas sem subterfúgios e com os pés paralelos eu fico muito mais gordinha (sempre na hora de tirar foto rola aquele velho truque de colocar um pé na frente, que deixa todo mundo com um jeitão mais esbelto). Pois bem, as fotos estão guardadinhas aqui e daqui a um mês tiro outras.

E sim, tirei as medidas também. Tudo em nome de um acompanhamento de um emagrecimento que ainda mal começou e por enquanto é artigo de fé.

Coxa direita: 58 cm
Coxa esquerda: 57 cm
Quadril: 98 cm
Cintura: 72 cm
Busto: 83cm
Braço direito: 26 cm
Braço esquerdo: 27 cm

Quinta feira

2007-06-07T10:50:00.001+01:00

Café da manhã: café com leite, 3 cream crackers com manteiga.
Lanche: duas bananas com muesli (a aveia acabou) e um café com açúcar
Almoço: o mesmo sanduíche feito em casa de sempre
Lanche: barra de cereais
Lanche 2: um copo de V8 e 4 pistaches (é serio)
Jantar: um hamburguer (soh a carne, nao o sanduiche), cogumelos, lentilha com arroz - e uma garrafinha de hoegarten (330ml), oh ceus.

Fui a academia, malhei direitinho mas fiquei muito cansada, nao sei por que. Sera que foi porque foram dois dias seguindos? Que fracote! Jah completei as tres vezes da semana, mas amanha vou lah so fazer uns 20 minutos de bicicleta - jah vi que todas as vezes que eu deixo para caminhar, acabo nao fazendo nada, entao assim eh mais garantido.

Agora alem da bucha de sisal estou usando um massageador nas partes celuliticas depois do banho. Se essas coisas todas nao deixarem as minhas pernas lisinhas, eu juro que nao sei o que vai deixar.

Mereci

2007-06-06T21:03:00.000+01:00

Mereci sim. Depois de dois dias comendo pizza e depois do jantarzão de ontem, a balança da academia deu uma risadinha e mandou: 58,1 kg.

200g a mais, ainda por cima considerando que tem as variações naturais de um dia para outro, não é nada dramático.

Mas é um lembrete: Barbara, tome vergonha!

E eu vou tomar. Os pés na jaca podem e vão acontecer, mas eles têm que ser mais espaçados, né?

Quarta feira

2007-06-06T12:43:00.000+01:00

Café da manhã: pão que sobrou do jantar de ontem com manteiga e alecrim, além do café com leite.
Lanche da manhã: café com açúcar
Almoço: sanduíche feito em casa de queijo filadélfia, tomate e presunto
Lanche: uma barrinha de cereais safada do Sainsbury (70 e poucas calorias, diz a embalagem)
Jantar: dois pedaços de truta feita no grill, salada de verdes genéricos, tomate e cebola, e um copo de suco de tomate.

Fui para a academia, aumentei um pouquinho todos os exercícios.
Passei bucha no banho e depois ainda usei meu super massageador de celulites. Se agora eu não ficar com as coxas lisinhas, nãos ei o que vai resolver!

Hoje tá difícil

2007-06-05T20:09:00.000+01:00

Tá complicado porque é aniversário de dois anos de casamento-na-prática, ou seja, que nós estamos morando juntos. E nós temos que fazer alguma coisa para comemorar no jantar, né? Ainda não decidimos o que fazer, e provavelmente não vamos jantar fora - a idéia até segunda ordem é comprar algumas coisinhas gostosas e uma champanhe. O problema é que essa história de coisinhas gostosas sempre dá m...

O dia inteiro não saímos de casa, o que significa zero de exercício. É difícil, ficam os dois tentando estudar, deixando tudo para depois. Horrível, não basta eu ter esse péssimo hábito de ficar preguidcenta e não querer sair de casa. Meu marido também tem!

Café: 4 cream cracker com manteiga, café, leite e açúcar
Almoço: repeteco do jantar de ontem. Um terço de pizza e o resto da garrafa de vinho (duas taças) - posso considerar isso como duas refeições venenosas ou, com mais otimismo, como o que teria sido um pé na jaca homérico e foi reduzido a duas refeições gordurosas.

Update:

Jaquei sim, não teve jeito. Mas faz parte, não dá para passar a vida de dieta, né?

Lanche: uma barrinha de cereal
Jantar: aí foi uma beleza. Salmão defumado, frios (salame, presunto de parma, essas coisas), pão, champanhe (sendo que no almoço nós tínhamos tomado vinho! Valhamedeus!), pistache e um queijo de cabra. Mas acabamos com quase tudo e não sobrou nada para outras jacas nos dias seguinte.

Segunda - 57,9 kg

2007-06-04T12:24:00.000+01:00

A semana começa e eu já estou aqui achando que estou perdendo tempo lendo sites em vez de fazer outras coisas. Ai ai, eu tou sempre achando que estou me enrolando. Já é meio dia e meia. Oh céus.

Café da manhã: uma fatia de pão preto cheio de grãos (calórico mas saudável) com queijo filadélfia, mais dois biscoitos com manteiga. E café com leite e açúcar, como sempre.

Update

Almoço: restos de frango assado e cuscus marroquino
Lanche: duas bananas com aveia e mel (para aguentar a academia)
Jantar: um terço de pizza (massa comprada pronta, muzzarela, champignon, beringela, alho e um pouquinho de paio - se é para engordar, pelo menos que seja saudável) e duas mini taças de vinho. Estamos tão disciplinados que deixamos a outra pizza e o resto do vinho para amanhã. Esse negócio de reeducação alimentar é muito útil para economizar! Duas refeições pelo preço de uma, hahahaha!

Outras coisas: sábado e domingo não passei bucha porque tinha pego sol. Hoje retomei a rotina e comprei também um massageador anticelulite (que ainda não usei).
Academia: 250 abdominais, 35 minutos de cardio (250 calorias), série de perna

E o melhor: me pesei na academia e deu 57,9 kg! Eba!

O mais engraçado foi que depois de me pesar fiquei me sentindo a melhor mulher do mundo, do tipo "eu posso tudo", me sentindo magrinha e gostosíssima. Mas aí toda vez que eu me olhava no espelho, tava lá o coxão, a barriguinha. Lógico, eu perdi um quilo só! (um quilo e cem gramas, tudo bem).

Bom, mas o que interessa é que 1 quilo já foi. Agora só faltam 6!

Role model

2007-06-03T18:05:00.001+01:00

Estava procurando alguma famosa bonitona que tivesse a mesma altura que eu para usar como modelo de peso. A única que achei até agora foi a Scarlet Johanssen, que minha irmã-personal stylist também tinha usado como modelo de cor de cabelo para mim ("de cabelo mel ela é uma ninguém, mas de cabelo bem claro ela fica toda uhu" - palavras dela).

Também acho que eu deveria usar os cabelos bem claros, o problema é que é uma brincadeira cara pintar as madeixas num bom lugar e fazer a manutenção sempre. E olha que eu nem estou levando em consideração o fato de odiar salões de beleza em geral.

E olha que eu acho a Scarlett Johansson uma atriz ultra "overrated". Mas isso não vem ao caso, ela é bonita e tem um corpão, então serve como modelo - só não vou entrar na faca para ficar com peitões daquele jeito. Provavelmente vou continuar com os meus, modelo "padrão de beleza dos anos 80".

Considerando que a moça tem 52 kg, então acho que é mesmo um bom modelo para eu usar como referência. Ainda mais porque ela não é tããão magrinha assim, e eu sei que sou muito ossuda para ficar fininha como a maioria dessas bonitas famosas por aí. Por essa foto dá para ver que a moça tem cara de mulher de verdade, com coxas normais ( e até fofinhas, para os padrões mulher-de-aço de Hollywood).

Agora a próxima tarefa é achar uma bonita da minha altura que tenha também a minha idade, hehehe.

Update: Achei. E dez anos mais velha. Jennifer Aniston é tão baixinha quanto eu. Mas é sarada demais para eu usar como exemplo, hehehe.

Domingo

2007-06-03T16:42:00.001+01:00

Tou me divertindo com essa brincadeira nova de anotar aqui tudo que eu faço e como.

Café da manhã: o de sempre
Almoço: duas mini pizzas (pao de forma integral, muzzarela, tomate, molho de tomate) e para combinar, dois copos de suco de tomate. Agora vou tomar um café (com açúcar, porque com adoçante não desce).

Fiz luzes no cabelo (não sei se agora ficou claro demais, oh céus!) e fiz as unhas do pé. Diz aí, não estou até paracendo uma mocinha?

Update:

Lanche antes do jantar: um copo de leite semi-desnatado (aqui é difícil achar desnatado em embalagem de 4 pints, e muito menos sem ser orgânico)
Jantar: lentilha com arroz e peito de galinha assada, tudo feito em casa
Ceia: uma banana com aveia e mel

Fugindo da dieta

2007-06-02T20:38:00.000+01:00

Sim, abusei hoje. Mas conforme eu tinha prometido para mim mesma não foi um super pé na jaca. Foi uma escapada não muito criminosa, se podemos definir assim.

Café da manhã: normal
Almoço: piquenique no parque, com pão, queijo brie e queijo de cabra, algumas azeitonas (não muitas) e meia garrafa de vinho (pois é...). Na volta para casa, manga e um café com açúcar.

Dei uma andadinha também, apesar de nada muito radical nem suficiente para queimar as calorias. Mas se eu agora passar o resto do dia me comportando, acho que fica tudo bem. Normalmente os meus pés na jaca incluíam batatas Kettle e um pacote inteiro de biscoito de chocolate Fairtrade do Tesco (hhmmmm, aquilo é um perigo - deviam vender meio pacote para diminuir o estrago, pelo menos).

Update:

Jantar: uma sopa de saquinho (150 cal segundo a embalagem) e 1 banana - serah que eu me redimi?

58,3 kg

2007-06-02T00:16:00.000+01:00

A balança da academia segue bancando a legal e gente boa comigo. Menos 200g. Claro, 200g não é quase nada, mas para mim a brincadeira é seguir no caminho certo, mesmo que seja devagar. Estou bem animada, achando que finalmente vou ficar gostosinha e magrinha e usar saias bem curtas no verão - porque aqui no calor não dá para usar o legging, que salva qualquer perna gordinham celulitica, não depilada ou _______ (insira seu drama estético aqui)

Comida de hoje:

- café: o de sempre
- almoço: sanduiche de cream cheese, tomate, salada e presunto, feito em casa
- lanche: uma barrinha de aveia que parece inocente mas tem 200 calorias!
- segundo lanche para não morrer de fome antes do jantar: duas fatias de presunto e um copo de suco de tomate
- jantar: peito de frango, stir fry de mushroom (que segundo a embalagem tem 34 calorias, viva!) e meia garrafa de cerveja. Hiro me levando para o mau caminho...
- e vou tomar um chá sem açúcar agora

Objetivo

2007-06-01T13:08:00.000+01:00

Nao, eu ainda nao tirei minha medidas desde que comecei esse blog. E depois me toquei de que tambem nao coloquei os meus objetivos. Apesar de nunca esquecer deles, nao custa nada registrar aqui.

Objetivo final: 52kg

O blog comecou no dia 21/5 (a contagem, nao o primeiro post), com 59kg segundo a balanca carrasca da academia

Objetivo 1: chegar em 21/6 com 57kg (na balanca da academia, nao na louca la de casa que cada hora dah um peso diferente e hoje deu 56 e pouco). Depois disso eu defino o segundo objetivo, e assim a gente vai ate chegar no final.

Coisas para repetir para mim mesma: se isso eh reeducacao alimentar e mudanca de habitos, tenho que comer pouca porcaria. Ha uma semana eu estava com TPM e comi 1 kit kat. Sem dramas, nao abri a porteira e nao enfiei o pe na jaca. E convenhamos o kit kat ajudou bastante, hahahaha. Nao abrir a porteira. Nao enfiar o pe na jaca nunca. Repita.

Ontem comi um pouco de massa, com molho so de tomate. Acho que o mais dificil vai ser segurar a onda quando for a festas e jantares. Tenho que manter as porcoes pequenas e tal. Sem devorar um pacote de batata kettle inteiro assim, sem mais nem menos, como eu costumo fazer de vez em quando.